Brug af æteriske olier: En begyndere Guide

Aromaterapi, en praksis, som kan spores helt tilbage til de gamle egyptere, er noget, der med lidt forståelse af emnet, kan alle bruge derhjemme. Det involverer brugen af ​​æteriske olier, som er ekstraheret fra planter, blomster, frugter urter og træer. Olierne har forskellige terapeutiske egenskaber og kan hjælpe din krop på forskellige måder, både fysisk og psykisk. Afhængigt af hvilken olie eller en kombination af olier, du bruger, kan effekterne være stimulerende eller beroligende, og kan hjælpe fordøjelsen, hukommelse og vejrtrækning.

Sådan bruger æteriske olier

Den mest populære måde at brug olier, er ved massage. For en fuld kropsmassage, 4 - bør 6 dråber æterisk olie blandes med en bærer, såsom vindruekerneolie eller hvedekimolie. Dette kan bestå af op til 3 forskellige olier; der er flere bøger til rådighed i biblioteker, boghandlere eller fra olier leverandører, som tyder gode blandinger. Disse vil også give dig en omfattende liste af ejendommene og forsigtighedsregler forbundet med hver olie

En anden god idé er at tilføje 4 -. 6 dråber olie til din badevandet.

Disse skal tilsættes til vandet efter at du har kørt badet, som at tilføje den under rindende bryder op molekylerne og reducerer den terapeutiske værdi af olien.

En tredje måde er at fordampe olien. Dette gøres ved at tilføje et par dråber i vand til en olie brænder, som kan købes i de fleste butikker, der leverer de olier, eller i mange gavebutikker.

Du kan også oprette dine egne shampoo, body lotion og bad skum, ved at købe uparfumerede basisprodukter og tilføje olier ved en fortynding på omkring 30 dråber olie til 100 ml af basen.

Bemærk, at for massage eller bruge i badet, skal fortynding af olier halveres til børn under 2 år og ældre

Gode olier til at starte med

Lavendel:. De fleste mennesker finder dette meget afslappende. Det kan bruges i badet eller til massage. Undgå denne ene tidligt i graviditeten

Eucalyptus:. Det er fantastisk til at rydde luftvejene - prøv at sætte en dråbe på et væv eller vat bolden og lægge den under din pude til at hjælpe dig med at sove, når du har en kold eller katar

Rosemary:. dette siges at hjælpe hukommelsen, så er nyttig, når du studerer.

Brug ikke denne, men hvis du har forhøjet blodtryk eller epilepsi

Bergamot:. Det er en opløftende olie fra citrus familien, og er god, hvis du føler sløv eller køre ned

Kamille: en anden olie, der lindrer og af