e mængde vand hver dag, bør den gennemsnitlige voksne forbruge mindst seks glas vand. Nogle eksperter anbefaler otte glas. Husk, at drikke som kaffe og te ikke tæller; kaffe og te indeholder store mængder af koffein, som faktisk viser sig at dehydrere dieter. Det foreslås derfor at holde sig til rent vand til hydrering formål.
