Det bedste tidspunkt på dagen til Praksis Yoga

n også opleve, at gøre yoga natten hindrer deres evne til at falde asleep.Obviously, den bedste tid for dig at gøre yoga, afhænger af din personlige tidsplan og preferences.People der tager yoga klasser på et studie eller gym kan have færre muligheder fordi de nødt til at gå på det indstillede tidspunkt af klassen. Selv om mange studier og fitnesscentre tilbyde mindst nogle valg mellem forskellige klasser i løbet af dagen. Folk, der gør yoga på egen hånd derhjemme vil have mere spillerum til at vælge den time.

With de muligheder, du finder til dig selv, så prøv at vælge den tid, der vil hjælpe dig med at få mest ud af din yoga praksis. Du ønsker at være på topform til at udføre yoga, men du ønsker heller ikke den praksis, at forstyrre resten af ​​dit day.Whatever du gør, held og lykke og have det sjovt! Rulle ud af sengen og ind i studiet for nogle luksuriøst langsom, blid stretching. Oplev den dybe, langsomme, meditative ro i en formiddag praksis. Føl stivhed smelte væk som kroppen og sindet bliver vækket og energi for dagen forude.

Morgenen er det bedste tidspunkt på dagen til at gøre yoga fordi fordelene kan opleves hele dagen. (Denne klasse tilbydes ikke i vintermånederne.) Disse er alle er positurer, der anvendes i kollegier, lejligheder og yoga klasser omkring campus for at hjælpe genopleve stress.Maryanna Klatt, assisterende professor i familie medicin, siger yoga kan hjælpe eleverne slappe under stressende tider som eksamen uge. "Yoga kan være en proaktiv tilgang til at gøre dit bedste på finalen," Klatt said.Klatt sagde også, at yoga kan ske når som helst af nogen.

"Det bedste tidspunkt at gøre yoga er om morgenen, før du starter din dag, kan (men) yoga strækninger endda gøres fra din stol, mens du studerer til eksamen, "Klatt said.Mike Wofford, en sophomore i den tidlige barndom udvikling, gav eksempler onsdag i rejser, der kan gøres i en stol, herunder skulder shrugs at lindre tension.Another simpel øvelse studerende kan gøre, Klatt sagde, er at ophøje ballerne med et håndklæde, mens du sidder i en stol, når du studerer i. Det tilskynder dyb vejrtrækning, som gør det muligt for din krop til at modtage mere oxygen.According til Wailana.

com, et websted dedikeret til yoga livsstil, 10 minutters yoga om dagen kan gøre en forskel i dit niveau af stress.The hjemmeside opfordrer folk til at gøre yoga hele dagen, herunder nakke ruller på dit skrivebord og ben strækninger, mens du pumpe gas .Jacob Jansen, MA kandidat i sport og motion videnskab, sagde, a