Hot fodbad efterfulgt af koldt omslag til maven og indre overflader af lårene også hjælpe med at lindre uterin spænding og overbelastning.
En våd hofteholder pakke anvendes på tom mave to gange om dagen er også meget nyttigt for at forbedre afføring og rydde op uterin overbelastning.
Men under menstruationen alle disse behandlinger bør afbrydes.
præmenstruelt syndrom kan også forhindres ved at have en ordentlig og regelmæssig kost.
Patienten bør undgå te, kaffe, tobak, sukker, raffinerede kulhydrater, kød og fedtet, krydret og stegte fødevarer.
yogiske asanas og regelmæssig motion også vise sig at være gavnligt for at styrke urogenitale system. Det aflaster automatisk problemet med præmenstruelle spændinger. Disse asanas er shalabhasana, paschimottasana, bhujangasana, vajrasana, ardhmatsyendrasana og trikonasana. Abdominal øvelser og rask gang også hjælpe med at styrke bækken organer og mavemuskler.
Relief kan også opnås ved at manipulere zoneterapi punkter ømt og forsigtigt på håndfladen eller på den store såvel som andre tæer i fødderne. Manipulation af de punkter vedrørende skeden og livmoderen blidt hjælper med at korrigere lidelsen af livmoderen.
Mental balance er en anden vigtig faktor værd at overveje. Negative menneskelige træk som vrede, bekymring, jalousi, frygt, spænding og mindreværdskompleks bør elimineres ved meditation, positiv indstilling og et godt socialt selskab.
Det kan således konkluderes, at ved at ansætte og øve ordentlig metoder natur kur sammen med en positiv attitude gå langt i behandling og helbredelse af problemet med præmenstruelt syndrom.
Yoga og dens forskellige sundhedsmæssige fordele