Der er så mange vidunderlige ting om at være en kvinde. Desværre er der en ulempe også. Præmenstruelt syndrom, almindeligvis benævnt PMS. En anden uheldig "gave" for kvinder er overgangsalderen. Her er et par naturlige retsmidler til at lette den månedlige ubehag. Salg
aften primula OILThis æterisk olie vil bidrage til at dulme væk depression, irritabilitet, oppustethed og brystspænding. Følg anvisningerne på pakken.
BLACK COHOSHThis er et hormon der regulerer urt, der vil hjælpe med depression, angst og humørsvingninger. Bare tage 20 mg. to gange dagligt.
CHASTEBERRYThis urt vil øge din progesteron niveauer for at hjælpe med at lette humørsvingninger og hovedpine. Tag 1000 mg. én gang dagligt.
Kamille TEAEnjoy en kop inden sengetid til at fremme søvn og lette angst. Det vil også bidrage til at relaxe livmoderhalskræft muskler til at afværge kramper.
DAIRY PRODUCTSStudies viser, at kvinder, der spiser en kost rig på kalk og D-vitamin har 40% færre PMS symptomer. Årsagen er, at det hjælper til at regulere østrogen niveauer, hvilket resulterer i mindre irritabilitet og angst.
NUTSInstead at nå til chokolade eller slik, har en håndfuld nødder. De vil bidrage til at regulere hormoner og hjælpe ophøje dit humør.
YOGAA simpel positur kaldes "barnets positur" kan bidrage til at sænke stress og øge følelsen af velvære. Du skal blot knæle på gulvet med din bund på hælene. Bøj frem med armene strakt ud foran dig, indtil din pande rører gulvet. Træk vejret dybt og slappe af i fem minutter.
WALKINGTaking en kort gåtur vil øge blodgennemstrømningen og reducere inflammation. Det frigiver også "feel good" kemikalier til at hjælpe løfte dit humør.