Hvis du lider af kroniske rygsmerter, det første kursus med behandlingen er at se en læge. Du er nødt til at finde ud af, hvad kilden til dine smerter er. Fra en diskusprolaps disk til spinal stenose, er der forskellige medicinske grunde hvorfor din ryg gør ondt.
Rygsmerter kan holde dig fra at leve det liv, du vil. Det kan begrænse dine fysiske aktiviteter, og medføre, at du lider af kroniske smerter og ubehag. Når du ved hvorfor du har rygsmerter er det nemmere at finde ud af at leve med det.
Kronisk rygsmerter kan afhjælpes eller mindskes ved at ændre nogle ting om din livsstil. En simpel ting at ændre er din kropsholdning. Kig i spejlet og se, hvordan du typisk holde din krop. Ludende kan forværre rygsmerter.
Iført et korset kan bidrage til at forbedre din kropsholdning, og selv om det kan være svært at gøre i første omgang, hvis du koncentrere dig om din kropsholdning bliver det vane at stå op mere lige. Ved hjælp af et vægttab bælte, der går rundt om din kerne og hjælper dig med at holde i dine mavemuskler er en anden måde at forbedre din kropsholdning.
Ofte rygsmerter kan mindskes ved at styrke dine mavemuskler.
Motion er en anden måde at løse din kropsholdning. Uanset om det er at tage en daglig gåtur eller gøre nogle pilates, når du lære at gøre øvelser correctlly, det vil forbedre din kropsholdning, mens det styrker din krop.
En anden måde at håndtere kroniske rygsmerter er at se på din vægt. At være så lidt som 10 pounds overvægt kan øge din rygsmerter. Starte på en sundere kostplan og komme af at ekstra 10 pounds vil være let. Salg
Mange mennesker kan hjælpe deres kroniske rygsmerter ved at få en ny madras.
Folk ofte ikke tænker over, hvor gammel deres madras er. Hvor gammel er din madras? Købe en madras, der er for din vægt og størrelse kan gøre en enorm forskel i, hvordan du sover, og hvor godt din krop er understøttet under søvn. Gå til en madras butik og bruge lidt tid på at kontrollere ud forskellige madrasser. Der er en forskel! Også madrasser vare omkring 10 år, afhængigt af, hvor mange penge du bruger på det.
Kronisk rygsmerter kan ofte blive hjulpet, hvis ikke helt lettet ved at gøre disse enkle ting. Kvinde, en anden ting at overveje, er, hvor ofte de bære høje hæle.
Højhælede sko er sexet og ser godt ud, men kan være morder for nogen, der har kroniske rygsmerter. Du må ikke opgive dem helt, men vælge, når du kommer til at bære dem. Find dig selv en støttende, komfortable