Forebyggelse er den største værktøj vil kæmpe bunker, så sørg for, at du er altid øve sunde slankekure og motionsvaner. Masser af fiber, masser af vand og masser af walking burde være dine tre regler at opholde med at sikre, at du aldrig får en bunker.
Læger har foreslået, at kvinder, der er gravide, ikke konstant lå lyve på ryggen for langvarige mængder af tid.
Det er angivet, når du ligger i din venstre side i 20 minutter hver fem timer, at det vil mindske ubehag af pæle og måtte have dem i at udvikle.
Sænkning dit saltindtag er vigtigt at hjælpe sammen med dine bunker problemer . Ikke bare er salt skadeligt for dit blodtryk, men salt stiger hævelse i din krop. Denne hævelse kan ske gennem systemet, såsom bunker området. Bunkerne hævelse er præcis, hvad der forårsager de fleste ubehag og lidelse.
Rengør altid din rektal område omhyggeligt og grundigt. Med bunker til stede, kan sandsynligheden for infektion øges.
Bakterier kan forårsage abscesser gennem inficeret væv. Ren efter at gå nummer 2 og forsøge at inden bruseren. Rengør området helt med rengøring sæbe og gøre visse at vaske enhver rengøring sæberester ud for at undgå ubehag.
Når du er i klubben, undgå vægtløftning, som er alt for anstrengende. Mens du løfter kendte navne, vil musklerne i din lyske kontrakt, som kunne irritere og forværre dine bunker. Du må ikke iværksætte enhver muskel bygning øvelser i klubben, når du er ramt af denne særlige betingelse.
Du skal undgå vægtløftning aktiviteter, hvis du er tilbøjelig til pæle.
Løfte vægte lægger pres og stress på den lave del af kroppen. Piles flair-ups ofte forårsaget af en sådan stamme. Ophold med andre former for motion. For de bedste resultater, løft kun meget lette vægte.
Når konfronteret med bunker, bør du ikke sidde eller er et symbol på alt for lang. Gradvist ændrer veksler mellem siddende og stående i løbet af dagen. Når du sidder eller er et symbol på lange mængder af tid, er du et stigende pres på dine bunker. Dette kunne gøre bunkerne bliver værre.
Du skal drikke otte otte-ounce portioner vand hver dag absolut hjælpe med at forhindre bunker. Desuden er vand, der kræves til at blødgøre din afføring, som også vil mindske ubehag forbundet med bunker. Begrænsning alkohol og koffein indtag kan også arbejde til din fordel, fordi de begge fremmer mange