Tips til Hjælpe din smertende ryg Feel Better Hvad mere er, der, som du ønsker andre end fantastiske tips til at tage sig af dine rygsmerter? Der er ikke meget andet, hvis du i øjeblikket lider. Rygsmerter kan stoppe dig i at leve dit liv, og denne artikel vil give tips om, hvordan du kan håndtere den smerte du har nu, og forhindre det i at tilbagevendende i fremtiden. For at mindske dine rygsmerter, skal du sørge for motion på daglig basis. Et par enkle øvelser kan gøre underværker for din rygsmerter.
Prøve at gøre crunches og bækken fremstød (mens på ryggen, hæve dine knæ, og tryk ryggen i gulvet). Mange mennesker har fundet, at en konsekvent regime af disse to enkle øvelser virkelig skærer ned deres rygsmerter. Vand terapi kan være gavnligt, hvis du oplever rygsmerter. Vandtemperaturer, når justeret korrekt, kan lindre ømme muskler og led. Hertil kommer, vand har en positiv effekt på dit sind og humør tilstand, hvilket fører til smertelindring. Spørg din læge om vand terapi og se om det kan tilføjes som en effektiv del af din behandlingsplan.
Medmindre du for nylig har haft rygkirurgi, er det vigtigt, at du forsøger at undgå at bære tilbage seler. Der er ingen medicinsk bevis for, at det hjælper tilbage betingelser eller smerte. Faktisk seneste undersøgelser, tyder på, at det kan forværre visse ryg betingelser og endda forårsage smerte forværres. Sørg for at drikke masser af vand for at holde dine muskler sund og fleksibel. Den menneskelige krop er omkring 70 procent vand, og alt, inklusive dine muskler og diskene i din rygsøjle, brug for masser af vand for at fungere ordentligt.
Drik masser af vand for at holde dig muskler sundt, og hjælpe disse diske holde deres stødabsorberende kapaciteter. Vide, hvornår du skal få din læge involveret. Sommetider rygsmerter kan være et tegn eller bivirkning af et større problem. Din læge vil bedst være i stand til at diagnosticere dig, og til at rådgive dig om den bedste måde at gå fremad i din behandling. Rygsmerter bør ikke behandles som en rutinemæssig sag. En måde at mindske smerter, der ikke ofte betragtes tilbage er at hæve størrelsen på dine skrifttyper på din computer.
Logikken er enkel: Hvis du ikke kan læse noget på computerskærmen, du har tendens til at hunch over din computer til at læse den. Ved at øge din skriftstørrelse, du mindske behovet for at luns igen og dermed mindske presset på din ryg! For at reducere rygsmerter, lære at slappe af. Dette er meget forskelligt fra hvile. Hvile er simpelthen