Den bedste måde at lære at håndtere Tilbage Discomfort

hag, skal du sørge for at strække regelmæssigt. Strækker kan forhindre tilbage ubehag opstår overhovedet. Derudover kan det lette eksisterende rygsmerter. I tilfælde er intens din ryg ubehag, vil du højst sandsynligt ønsker at tale med din læge, før du tilføjer en stor mængde af anstrengende aktivitet for dit helbred. Ellers strækker er generelt en god idé.

Dominans-the-counter ubehag medicin først. En nem over-the-counter anti-inflammatoriske medicin normalt kan gå videre og tage brodden af ​​de fleste backaches.

Gør som anvist rundt etiketten, og gå som anvist når din ryg begynder skaber problemer. Uanset om det ikke er nok, kan du overveje at skulle betale en tur til din læge.

Gør små ændringer i hele din hverdag til højere justere for det tilbage, er ikke så svært som det måske ser ud. Disse små forbedringer, når de anvendes rutinemæssigt, kan have en optimistisk indflydelse på styrken og støtte af rygsøjlen. En ryg med øget støtte er ikke så tilbøjelige til at opbygge spørgsmål dermed kunne holde dig fri af ryg ubehag.