Hvordan at forvise rygsmerter nemt med disse smarte Ideas

Forvise rygsmerter nemt med disse smarte ideer Hvis du er en af ​​de millioner af mennesker, der har været plaget af en smertende ryg, lad ikke denne kontrol dit liv. Du skal vide, at der findes effektive behandlinger til rådighed, der kan hjælpe med at lindre rygsmerter. I denne artikel vil du lære om nogle af de bedste måder at fjerne din ubehag. Tager en pude med dig på lange køreture kan hjælpe med at lindre rygsmerter.

Ved at placere en blød pude mellem den lille af din ryg og sæde for den bil, skal du oprette en polstret support, som vil hjælpe dig med at opretholde en korrekt kropsholdning, når du kører disse lange timer og dermed bidrage til at mindske smerter tilbage. Hvis du lider af lændesmerter, kan du overveje at bruge varme terapi. Varmen hjælper med at reducere betændelse i ryggen, som kan reducere din smerte. Din kunne anvende en varmepude til ryggen, når du sidder ned, eller du kan nyde i et varmt bad.

I stedet for at gå til en pricy erstatning madras, der kan koste flere hundrede dollars, en masse ryglidende finder, at en billigere, midlertidig løsning for at købe en luftmadras er mere rentabel. Luftmadrasser er ligesom sover på skyer, og mens de ikke er designet til at holde op til permanent at sove, vil de holde dig for et par nætter, indtil din ryg føles bedre. Mange hævder, at en styrkelse mavemusklerne rent faktisk kan bidrage til at forebygge mod rygsmerter og endda lindre eksisterende rygsmerter.

Dette skyldes, at mavemusklerne strækkes omkring din side og tilbage og er ikke bare de "vaskebræt" muskler i din nedre mave. Hvis du styrke denne gruppe af muskler, kan du forhindre rygsmerter. Sikre, at du opretholde en passende vægt. Hvis du er overvægtig, især hvis at vægten er i din overkrop, vil du være at sætte en meget mere pres på ryggen og rygsøjlen. Ved at holde en optimal vægt, vil du sørge for, at du ikke lægge for meget stress på ryggen og rygsøjlen. Udnyt varmekilder for komfort mod rygsmerter.

I de fleste tilfælde er rygsmerter forårsaget af en slags inflammation og tilførsel af varme vil reducere denne inflammation, der tilbyder mere komfort mod smerten. Dette er en meget sikker og effektiv metode til at lindre smerte og pack er meget omkostningseffektiv samt. Hvis du lider af rygsmerter, husk at holde opmærksom på din kropsholdning, når man sidder ned. Dette er især vigtigt for dem, der sidder i en kontorstol hele dagen, fordi slumping over dit skrivebord kan gøre et nummer på ryggen.

Husk at have såler af dine fødd