Disse muskelgrupper hjælpe med at opretholde en ordentlig bækken tilpasning og god kropsholdning, som begge er afgørende for at undgå rygsmerter. Bagsiden og maven behov for at arbejde sammen, så begge bør udøves ligeligt. Trappe klatring er en god øvelse til at styrke rygmuskler og hjælpe med at lindre rygsmerter. Når trappe klatring, enten med en maskine eller på faktiske trapper, så sørg for at holde din kropsholdning godt, som hvis du balancere en bog på dit hoved. Slumping løbet kan skade din ryg mere.
Uanset om du lider af rygsmerter eller er en omsorgsperson for en anden person, efter råd i denne artikel vil give dig en fremragende udgangspunkt for at foretage ændringer og justeringer, der vil mindske eller fjerne din kroniske smerter. Lad ikke rygsmerter til at stå i vejen længere.
