Nyttige tips til at sparke din rygning vane dag Der er mange mennesker, der søger efter måder at holde op med at ryge for godt. Denne artikel indeholder mange nyttige tips, der er blevet bevist succes i kampen for at stoppe med at ryge. Ved at anvende disse tips, vil du være godt på vej til at stoppe denne dårlige vane og leve et sundere liv. Hvis du er at finde, at du ikke nyder mad og drikke så meget som du brugte til at overveje rygestop. Rygning kan forårsage skade på smagsløgene i munden, hvilket betyder, at du ikke kan genkende smag på samme måde.
Hvis du holder op, vil dine smagsløg snart komme til hægterne, hvilket betyder at du vil være i stand til at nyde dine foretrukne måltider igen. En af de bedste ting, du kan gøre, hvis du forsøger at stoppe med at ryge, er at få støtte. Til tider, familie og venner ikke er til stede eller ikke er i stand til at yde støtte. Der er andre ressourcer til rådighed herunder levende instant messaging chat, telefonisk rådgivning, og støttegrupper. Gøre nogle forskning og finde den støtte, som du har brug for.
For at lykkes med dit mål for rygestop, er det vigtigt, at du skriver ned de fordele, der er afledt af rygestop. Nogle eksempler kan nævnes leve et længere liv, føler stor, lugte bedre, spare penge, etc. Masser af fordele erfaringer fra fjerne rygning fra dit liv. Skrive dem ned kan hjælpe med at holde dig motiveret til at lykkes. Hvis du prøver at stoppe med at ryge, så prøv at holde op kold tyrker. Denne metode er den letteste i det lange løb. Mens dette kan synes meget sværere, når du starter ud, er det meget lettere end snor dig selv sammen.
Vær ærlig med dig selv og forpligte sig til det holder op, og du vil være slukket cigaretter forholdsvis let. Som du udvikler din quit plan, vil du også ønsker at udvikle en kost plan. Rygestop tendens til at føre til vægtforøgelse for en masse tidligere rygere. Du kan undgå dette ved at betale meget opmærksom på din kost, mens du holde op. Drik masser af vand og følge en kostplan. Hvis du tager på i vægt selv, husk at få et par pounds er det værd, hvis det fører til du droppe rygevaner. Undgå udløsning, der gør du ønsker at ryge.
Alkohol er en udløsende faktor for mange, så når du er at holde op, så prøv at drikke mindre. Hvis kaffe er din aftrækkeren, for et par uger drikker te i stedet. Hvis du kan lide at ryge efter at have spist et måltid, gøre noget andet lidt ligesom at tage en gåtur eller børste tænder. Tag de penge, som du normalt ville smide på dine cig