effektive metoder til at stoppe rygsmerter For Good have rygsmerter er et fælles problem, at mange mennesker lider med, men er ikke sikker på, hvordan at behandle. Nedenstående oplysninger giver dig måder at behandle og lindre dine rygsmerter. Du behøver ikke at bruge et ton af kontanter eller stole på medicin, der har vanedannende tendenser, eller til følge dit sind eller krop negativt, når du anvender disse tips. Det er rapporteret, at næsten to tredjedele af befolkningen lider af en form for rygsmerter.
De fleste af dem har den misforståelse, at smerten kommer fra noget, der lige er sket før det startede. Det kan faktisk være en ophobning af mindre skader, vil til sidst resulterer i en smertefuld tilbage. Rygkirurgi er desværre undertiden kræves med henblik på at lindre rygsmerter. Kirurgi bør være din sidste udvej, hvis ikke andet har arbejdet. Desuden sommetider kirurgi er den eneste mulighed, når visse skader opstår, og for visse betingelser, der resulterer i rygsmerter.
For sundheden for din ryg, bør du ikke drikke alkohol til overskydende, men en lille mængde rødvin kan hjælpe til at afhjælpe nogle rygsmerter. Meget moderat brug vin kan hjælpe i afslappende dine muskler. Det kan også hjælpe dig med at sove. Dette kan hjælpe dig midlertidigt lindre rygsmerter. Der er øvelser, du kan gøre, som vil mindske sandsynligheden for dig lider en rygskade. For eksempel kan du undgå unødvendig muskel stamme med den fleksibilitet, du lærer af yoga. Laver øvelser, der styrker din kerne kan forebygge rygskader for dem, hvis job indebærer tunge løft.
Sætte en varmepude på ryggen vil give det nogle forholdsregler. Heat øger også blodcirkulationen til området for ekstra smertelindring. Du vil være i stand til at bruge en varmepude, når du sidder eller ligge ned. Sørg for at få tilstrækkelig støtte fra dit skrivebord stol, når du sidder ned hele dagen på arbejdet. Forkert støtte for lænden (i den nederste kurve af ryggen) kan være årsag til megen rygsmerter. Køb en pude og sætte det bag dig i den nedre region af ryggen for ekstra støtte. Hvis du har råd til det, bør du se fysioterapi.
Kontakt din lokale hospital for at få oplysninger om terapeutiske tjenester, der kan hjælpe dig. Selvom dyre, en fysioterapeut giver fremragende hjælp for dig. Når det er nødvendigt at forblive i et bestemt sted for en given periode, såsom ved et teaterstykke eller på et tog, så prøv at holde dine ben krydsede. Holding dine ben i en krydset holdning anvender både din hofte og lænd