muskler, holde dem i brug og undgå rygsmerter. Suppleant placeringen af dine ben, så du bruger muskler på hver side af kroppen. Afslapning kan lette din rygsmerter. Én afslapning teknik er at give din krop at slappe helt af og gå halte, når du ligger ned. Vælg derefter en kropsdel og bøj det langsomt og bevidst et par gange før de går videre til den næste kropsdel. Dette er en teknik, du kan bruge til at slappe af din krop. Du vil måske blive overrasket over, hvor mange mennesker lider af rygsmerter.
Brug de tip, du har læst i denne artikel for at finde lindring fra din smertende tilbage uden at gå til lægen eller tage receptpligtig medicin.
