Got Tinnitus? Her er, hvad du kan gøre Du kan blive en af de millioner, der lider af tinnitus, eller kender nogen, der gør. Enten hvilken vej, er oplysningerne i følgende artikel vil hjælpe dig med at finde metoder til behandling eller måder at håndtere, der vil gøre denne lidelse mere kontrollerbar og mindre indgribende i dit liv. For et øjeblik og hvor som helst metode til at lindre tinnitus, lære bevidste vejrtrækning teknikker. Yoga har en tradition kaldet pranayama, og mange orientalske sind-krop discipliner har også vejrtrækning teknikker, du kan lære.
Når du fokuserer dit sind på dit åndedræt, er opmærksomhed af både dit sind og ører fokuseret på noget andet end tinnitus. Hvis du lider af pulsatile tinnitus (lyden i dine ører holder rytmen med dit hjerte) spørge din læge, hvis du bruger tricykliske antidepressiva kan være gavnligt for din tilstand. Disse medikamenter har vist sig at tilbyde lindring til mange mennesker, der lider pulserende tinnitus. Da denne klasse af medicin kan give bivirkninger, at din læge kan ordinere disse stoffer kun på forsøgsbasis se, om de er effektive.
Spørg din tandlæge for at begrænse boring til korte byger, så din tinnitus ikke vil blive forværret af lyden. Dette vil bidrage til at holde dig rolig, mens den procedure der foregår, holder dit blodtryk lavt. Hvis din tandlæge ikke er villig til at arbejde sammen med dig, så er det tid til at finde en ny tandlæge! Tinnitus er måske ikke, hvad der er at holde dig op om natten, i stedet kunne det være stress, som gør støjen mere mærkbar.
Prøv at binde så mange løse ender, som du kan, før du går i seng og derefter engagere dig i nogle afspændingsteknikker såsom meditation eller dyb vejrtrækning for at klare dit sind og berolige din krop. Fødevareallergi kan forårsage symptomer, der efterligner tinnitus, så se, hvad du spiser eller drikker, når dine symptomer er værst er en rigtig god idé at hjælpe dig med at håndtere den betingelse. For eksempel er koffein kendt for at forårsage ringen for ørerne, svimmelhed, tinnitus og andre symptomer hos nogle mennesker.
Time management er en fantastisk måde at reducere stressniveauet og holde tinnitus i skak. Investering i effektiv time management software vil hjælpe dig med at holde styr på både din forretning og personlige liv, så du ikke går glip af nogen begivenheder, og kan i stedet slappe af og vide, at alt er under kontrol. Hvis du har problemer kommer til at sove på grund af din tinnitus, er det vigtigt at gå i seng, når