Aldring er uundgåelig; vi alle gør det, og vi alle gør det hele tiden. At være forberedt på det og gør det godt, er et trick for at en lang, succesfuld og lykkeligt liv. Du behøver kun at vide et par ting om aldring at gøre det godt, og denne artikel har et par ting for dig at lære. Watch out for skjulte hormoner i din mad! For meget af fødevareforsyningen er lastet med hormoner, og kemikalier, der afspejler hormoner. Når du bliver ældre, er du allerede beskæftiger sig med hormon ændringer.
Uddan dig selv, så du kan mere effektivt undgå at spise fødevarer, der vil forstyrre din naturlige biologi. Hold dig væk fra barske produkter til at reducere tegn på ældning. Hvis du er shopping for skønhedsprodukter, er det meget vigtigt at bruge naturlige produkter. Disse vil bidrage til at bevare den skinne, som du ønsker og reducere irritation og pletter. Prøv kalorieindhold restriktive diæter for at øge levetiden og bekæmpe aldring. Undersøgelser har vist, at lavt kalorieindhold kost, som er rig på alle dine nødvendige næringsstoffer, vil gå langt i at forsinke modningen.
Calorie begrænsning har vist sig at være gavnlig, ikke blot for den aldrende kamp, men også til din krops evne til at bekæmpe sygdommen. For at hjælpe slippe af med mørke rande eller poser under øjnene, kan du ønsker at bruge kolde skeer. Den kolde fra skeen hjælper til at snøre blodkar, der forårsager rødmen, poofiness og misfarvning. For at bruge denne metode, skal du placere skeen i et glas koldt vand. Når det er meget koldt, blot placere en under hvert øje i et par minutter.
En kritisk tip til dem, der står modningen er at opretholde en streng organisation, når det kommer til receptpligtig medicin. Det er vigtigt at udvikle en solid regime vedrørende hvilke piller skal tages på givne tidspunkter i løbet af dagen, og til at tage stor omhu for at undgå skadelige lægemiddelinteraktioner. Dette kan hjælpe med at forhindre ubesvarede doser og potentielt farlige, utilsigtede konsekvenser. Holde dit kolesteroltal under kontrol er vigtig for en god alderdom. En ophobning af kolesterol kan øge din risiko for slagtilfælde eller hjerteanfald.
Spise en kost lavt animalsk fedt og højt fiberindhold kan hjælpe med at holde dit kolesteroltal under kontrol ved at øge din HDL (gode) kolesterol og reducere din LDL (dårligt) kolesterol. Hvis du føler din bedre år er bag dig, så prøv at skrive ned dine tanker. Dette kan ske gennem et digt, blog, brev eller tidsskrift. Skrivning får din hjerne arbejder, og