5 tips til et godt øje Health.

forhold til en kilde til belysning. · Undgå at sidde for tæt på skærmen, da det er mere trættende at se på et objekt, tæt på denne afstand. • Hold den omgivende belysning, der ikke er mere end 10 gange lysere end displaykontrasten dette problem er ofte forårsaget af en mørk skærm i et klart oplyst rum og vi glemmer ofte, at det kan være en kilde øjnene. · Resten ofte musklerne i dine øjne ved at se bort; vedtage den 20-20-20 regel: hvert 20. minut, se 20 fødder væk i 20 sekunder.4. Bær øjenbeskyttelse Udover sygdomme, øjenskader er en væsentlig årsag til blindhed eller synshandicap.

90% af skader kunne undgås, hvis iført briller blev brugt i vores manners.Remember at bære beskyttelsesbriller, når: • Du arbejder med kemikalier eller rengøringsmidler, da de fleste er ætsende og kan skade overfladen af ​​dine øjne permanent. · I træbearbejdning butik eller gøre renoveringer for at forhindre støv og partikler ved høj hastighed. · Brug klippere eller trimmere fordi disse maskiner utilsigtet kan hente sten eller andre genstande, der kan slå dig øjne. · Ved at arbejde på din bil, fordi de sure batterier, stearinlys og snavs kan beskadige dine øjne.

· I en sport, især dem ved hjælp af høj-hastigheds kugler, ligesom baseball, hockey, fodbold, racquetball, etc..5. Motion, spise godt spise en industriel mængde gulerødder vil ikke forbedre dit syn, men virkelig tage vitaminer og mineraler, der er nødvendige for et godt syn. Spis en varieret kost, herunder vitamin A, E og C samt zink, kobber, selen og antioxidanter Motion kan også hjælpe med at reducere blodtrykket og reducere blodtrykket i øjet, hvilket kan føre til beskadigelse af nethinden, især hvis du har grøn stær eller diabetes Pas godt på dine øjne er vigtig og let at gøre.

Det afhænger af dig: Tag en aftale for en øjenundersøgelse regelmæssigt, bære solbriller udenfor og beskyttelsesbriller, når det er nødvendigt. Ved at følge disse enkle tips, vil du sikre en god vision og vision sundhed.