halsbrand kan spænde fra at være blot en lejlighedsvis gene at være en ulidelig tilstand. For enhver, der aldrig har haft det, eller er på udkig efter en beskrivelse af halsbrand, det føles som en brændende fornemmelse i bunden af din hals eller på brystet. Hvis du har kronisk sure opstød, kan det helt sikkert være sværere at nyde livet, især om aftenen. Med disse tips, vil du være i stand til at forhindre halsbrand og komme tilbage til dit liv og alle de aktiviteter, du elsker at gøre.
Rygestop
Mens rygning er en dårlig vane for alle, og forårsager mange flere alvorlige helbredsproblemer, det bidrager også til en øget sandsynlighed for halsbrand. Dette skyldes, at nikotin i cigaretter slapper åbningen til spiserøret og tillader mavesyre at indtaste spiserøret.
tabe
En kost er et andet værktøj, som du kan bruge til at forhindre halsbrand, der vil have mange andre positive fordele. Ekstra kropsvægt, især omkring taljen, lægger pres på maven og tvinger syre til at stige. Eventuelle pounds, der kan gå tabt, vil hjælpe med at lindre dette pres.
Hvis du er overvægtig, gør denne livsstil ændring for at hjælpe med at reducere din syre refluks.
Undgå Trigger Foods Hvis du har hyppige halsbrand, du måske bemærke, at det er på grund af en bestemt type mad, du spiser. Der er mange fødevarer, der forårsager sur refluks, nogle af dem er: chokolade, krydret fødevarer, tomatprodukter, fed mad, løg, citrus, pastiller og peppermints. Drikkevarer, som forårsager halsbrand omfatter: kaffe (koffeinfri og koffeinholdige), kulsyreholdige drikkevarer (oppustethed lægger pres på maven), og alkohol.
I stedet drikker vand, mælk, eller ikke-citrussaft med dine måltider.
Nej Alkohol
Dette blev allerede nævnt i det foregående afsnit, men det er vigtigt at gentage, at alkohol kan styrtdyk enhver plan du har for at komme af med din halsbrand. Nogle alkoholholdige drikkevarer er værre end andre, min regel er, at hvis det brænder min hals, når det går ned, går det til at brænde senere, også. For eksempel Hypnotiq er instant halsbrand i en flaske. Lette øl er gode, fordi de ikke forårsager alle de oppustethed at regelmæssig øl gør.
Du må ikke spise sent om natten spise lige før sengetid, eller før ligger ned kan muligvis udløse halsbrand. Dette er fordi din mave allerede kærning og forsøger at fordøje maden. Liggende gør det lettere for mavesyre for at nå bunden af spiserøret.
Fnug op Dine puder i ti