Årsager til Sleep Tab

Søvnmangel fører til en lang række sundhedsproblemer. Blandt dem er faldet, fedme, hjertesygdomme, neurodegenerative sygdomme og cancer. Selvom der er mange årsager til tab af søvn, nogle er mere almindelige.

Stress

Dette er en af ​​de vigtigste medvirkende faktorer. Bekymring og stress er ligesom fætre. De går sammen. Når du er bekymret, du er under stress. Når en person er under stress, er det meget vanskeligt at gå på vågeblus. Du kan blive i sengen, men en urolig hjerne ville aldrig tillade dig at gå til at sove.

De fleste af de problemer opstår, fordi folk har tendens til at bringe problemer fra arbejdspladsen til hjemmet. Man skal lære at skelne mellem kontor og hjem. Hvad var der sket på kontoret bør overlades der, når de kommer hjem.

Søvnapnø

Dette er en tilstand, hvor folk holder op med at trække vejret i et par sekunder. Søvnapnø er generelt inddeles i obstruktiv søvnapnø (OSA) og central søvnapnø. Obstruktiv søvnapnø forekommer normalt hos personer, der har lav muskeltonus. Det kan også forekomme på grund af tilstedeværelsen af ​​blødt væv omkring luftvejene.

Dette normalt opstår, når folk er overvægtige eller, fede. OSA er mere almindelig hos mænd og er mere ofte ses hos ældre mennesker. Risikoen for OSA stiger med stigning i kropsvægt. Diabetikere også køre øget risiko for OSA. De almindelige symptomer er højt snorken, urolig søvn og dag tid søvnighed. Effektive livsstilsændringer kan hjælpe. Ændringer i kropsholdning, mens sove, kan også hjælpe. Central søvnapnø kan skyldes ubalancer i de respiratoriske kontrolsystemer i hjernen. Lejlighedsvis, kan det en kombination af obstruktiv søvnapnø og central søvnapnø.

Restless Legs Syndrome (RLS)

Dette er en neurologisk lidelse og skaber en trang til at bevæge forskellige dele af kroppen, især ben. Symptomerne er værre om aftenen og om natten. Selv mens du sover, tusindvis af bolte går fra hjernen til benene, som forårsager benene til at bevæge sig i en rykvis måde, og det hele er ufrivillig uden at den enkelte er klar over disse bevægelser, når han sover. Disse bevægelser forårsage en forstyrrelse i søvn mønstre. RLS øger dagtimer søvnighed. RLS normalt starter før en alder af 45 og varer i en menneskealder.

Hvad er årsagen til RLS er ikke klart, og ingen bevist behandling er til rådighed.