Naturlige og ernæringsmæssige retsmidler mod Depression

r. SAMe har vist sig at være en af ​​de mest effektive naturlige antidepressiva. Undersøgelser har vist, at det er mere effektivt end nogle receptpligtig antidepressiva med færre bivirkninger. Kommercielle produkter er tilgængelige, skal du følge pakke retninger. Selen har vist sig at hæve humøret og også for at mindske angst. Tag 200 mikrogram dagligt. Zink er fundet at være mangelfuld i dem med depression. Tag 50 mg dagligt. Må ikke overstige i alt 100 milligram dagligt fra alle kosttilskud. Urtekosttilskud: Perikon har længe været brugt som en stemning forstærker og antidepressiv.

Den indeholder hypericin, et kemikalie, som blokerer virkningen af ​​monoamin oxidase (MAO) i kroppen. Det har vist sig at være lige så effektive eller mere effektive end konventionelle antidepressive lægemidler til behandling af mild til moderat depression. Tag 250 til 300 milligram to til tre gange dagligt for standardiseret form.

Desuden nervine urter (dem der ro, sooth og styrke nervesystemet), som kan være nyttige for dem med depression omfatter: balsam, sort cohosh, blå cohosh, blå vervain, kamille, krampe bark, Damiana, Dong Quai, Matrem, ginkgo biloba, ginseng, Gøtu Kola, passionsblomst, rødkløver, kalot og baldrian.