Selvom diabetes
oprindeligt ikke livstruende, kan komplikationer resultere grund af mangel på passende pleje og vedligeholdelse, der fører til døden. Du er nødt til at vide, at tilstanden er kronisk og alvorlig karakter, og bør aldrig tages let. Når du finder ud af, at du har sygdommen, er du nødt til at tage forholdsregler og gøre livsstilsændringer hurtigt.
Diabetes
kan have en række forskellige effekter på den menneskelige krop. Du kan ofte se, at du drikker, spiser eller tisser for meget.
Der er en metabolisk insufficiens i din krop, hvor glukose ikke let absorberes, som også forklarer, hvorfor du nemt føle sig træt og svag.
Her er nogle nyttige tips om, hvordan man effektivt klare sig, hvis du har diabetes.
< p> 1. acceptere, at du har diabetes.
Du er nødt til at acceptere det faktum, at du er syg. Selvom autoimmune reaktioner i kroppen kan føre til den tilstand, der tidligere spise og aktivitet mønstre mere almindeligt knyttet til dens udvikling.
Ved at indrømme over for dig selv, at du ikke er sunde og har brug for hjælp, vil det være lettere for dig at foretage de nødvendige ændringer er nødvendige for at passe til din nye livsstil. Læs om sygdommen eller spørg din læge, så du vil have en idé om hensigtsmæssige indgreb samt mulige komplikationer, bør du forbliver i dine gamle usunde vaner.
2. Korrekt og korrekt kost for Diabetes.
kan den mad, du spiser være det vigtigste element i håndtere diabetes
.
Da du har abnorme blodsukkerniveauer, kan du ikke tillade dig selv at trives på høj fedt, salt og sukker kilder. Du er nødt til at udvikle en rutine, der består af de rigtige fødevarer, til de rette portioner og det rigtige tidspunkt at spise.
Din spise mønster skal dreje sig om din diabetes diæt, så du tilstrækkeligt forbruge nok kalorier og samtidig holde dit blodsukker intakt. Gør brug af en fødevare dagbog til at hjælpe dig med at formulere en god kost plan.
3. Øvelse til at sænke blodsukkeret.
Fysisk aktivitet vil sænke dit blodsukker niveauer.
Dit forbrug af kalorier fra kulhydrater, som du forbruge energi vil hjælpe dit system opsuget glukose for kroppen at fungere korrekt. Det er okay, hvis du kun kan tåle femten minutter eller mindre lys walking tre gange om ugen. Fortsæt din motion regime og gradvist opbygge din styrke og udholdenhed over tid.
4. Sørg for, at du modtager din krævede insulindosis.