Søvnmangel Effects

lappe hovedet og resten af ​​kroppen vil følge. Få op og flytte, hvis du ikke har fået at sove for de sidste 15-20 minutter. Læs en bog, eller skrive noget, eller lytte blød musik og senere komme tilbage i sengen.

Endnu vigtigere er, være aktiv i dagtimerne. Aktivitet stimulerer alle former for hormoner i vores krop og forbruger fysisk energi. Hvis du opholder dig inaktiv, behøver du ikke nedbryder din fysiske energi. Til gengæld kan det medføre din krop ikke at kræve søvn og forhindre dig i at falde i søvn.