Hver fase af livet kommer med noget besvær!. Men ingen er helt så progressiv og irreversibel som ældningsprocessen. Degenerative sygdomme påvirker funktionen af hver del af kroppen. Leve en sund livsstil, undgå stress og undgå negative miljømæssige faktorer kan bremse denne komplicerede proces, men deres er ingen kur mod aldring. Gå ud med venner og familie. En af de værste ting at gøre, som du begynder at få ældre er at isolere dig selv i dit hjem. Sørg for at du får ud et par gange om ugen for noget: at melde, at spise frokost eller nogen af hundredvis af muligheder.
Gå ud og se andre har en stor effekt på din mentale sundhed. Måske var der noget, du virkelig ønskede at gøre, når du var i din tyverne, men du sæt den til side som upraktisk: du måttet betale de regninger, sørge for din familie. Nu hvor du har nået pensionsalderen, er det tid til at tænke tilbage til disse interesser, du afsat. Tror ikke du kan ikke forfølge dem nu. Du kan! Når du begynder at alder ikke bliver ofre for den fælles tro på, at man ikke kan lære en gammel hund nye tricks. Hvis du har mere fri tid på dine hænder, fordi du har pensioneret, bruge denne tid til din fordel.
Frivillige på en favorit velgørenhed eller institution. Lær en ny hobby, eller afhente en gammel en. Vedtage en hund eller en kat. Nyd dine børnebørn. Deltag en lokal ældrecenter. Tag denne tur til Bahamas, at du altid drømt om. Gå til koncerter og skuespil. Tilmeld dig i en voksenuddannelse klasse. Tag yoga lektioner. Træn din sind og din krop, og føler som om årene falder væk. Reducere mængden af stress i dit liv kan bremse aldringsprocessen. Når vores krop oplever et højt niveau af stress, de langsomme deres produktion af humane væksthormoner.
En mangel på disse hormoner i dit system får dig til at ældes hurtigere. Tager lidt tid til dig selv eller lære at meditere er to gode måder at sænke stress. Have dit blodtryk kontrolleres regelmæssigt er en nødvendighed for at leve længere og holde sund. Mange mennesker er uvidende om deres høje blodtryk, men det er en væsentlig risikofaktor i slagtilfælde, hjertesygdomme, og nyresygdom. Hvis du er fundet at have højt blodtryk tage din medicin, der er ordineret; motion, rygestop, og opretholde en ordentlig kropsvægt til at reducere din risiko.
Hvis du ønsker at have følelsen af at være evigt ung, så vil du ønsker at opretholde en sund livsstil og grine. Laughing reducerer stress og stress er ikke godt for nogen, uanset om de er unge eller gamle. Latter hjæ