Du skal afgive alle dine led nogle bevægelser og strække hver dag, ellers stivhed og smerte vil helt sikkert blive værre.
En varmepude eller et varmt bad kan lindre smerter og øge omsætning til dine led. Du kan tegne de giftstoffer og lindre muskelsmerter med hjælp af et varmt bad med Epsom salte.
Det er klogt, at du undgår enhver øvelse, der sætter ekstra pres på leddene, der allerede er svage eller beskadiget. Vælg ikke-effekt aktiviteter som svømning, cykling og blid gåture, som er let på hofter, knæ og ankler, da disse er leddene, der bærer det meste af din vægt. Svømning eller vandaerobic, er meget god, fordi vandet støtter leddene og gør bøjning og strækning der meget lettere.
Motion og Stretching er begge meget væsentlige i at bevare og forbedre mobilty af gigtplagede led. Det hjælper til at styrke muskler og sener, der støtter leddene og giver vital støtte, når det fælles er brugt. I det særlige tilfælde med gigt i lændehvirvelsøjlen, er det afgørende, at den "bækkenringen" er stærk og fleksibel. Musklerne i både ryggen og maven skal altid arbejde sammen for at understøtte vertabrae.
Aromaterapi bruger æteriske olier som cremer, og de er også en af de retsmidler mod gigt. Gennem huden og helbrede dig.
Enebær olie lindrer hævelse og sandeltræ forbedrer omsætning.
Der har været meget opmuntrende forskning og kliniske forsøg i fordelene ved yoga, for gigt og rygsmerter ramte. Yoga forbedrer fleksibilitet og muskulær udholdenhed ved at lade musklerne til at blive strakt og styrket, og leddene, der skal tilvejebringes og smøres. Dette fører til en forbedret kropsholdning, en følelse af balance og reducerer slitage på leddene. Det hjælper også syge til at føle sig mindre passiv og mere positivt om motion og bevægelse
Ken Charles lidt med kronisk gigt og rygsmerter i mange år -.
Men ikke mere! Han er en ivrig elev af alternative løsninger og hans andre interesser er golf, hunde og internettet. Oplev, hvordan Ken fundet varig lindring fra ledsmerter, og hvorfor han stadig golf regelmæssigt, på trods af gigt