1. En stigning i mængden af blod, på grund af dens højere oxygen i lungerne. Dette favoriserer fjernelse af toksiner fra systemet. 2. Bedre kroppens evne til at styre og assimilere mad. Fordøjelsesorganerne såsom mave får mere ilt og derfor dets funktion er mere effektiv. Den omstændighed, at fødevarer i sig selv er også mere ilt til at hjælpe endnu mere bedre fordøjelse af samme 3. En forbedring i tilstanden af nervesystemet, herunder hjernen, rygsøjlen, nerve centre og nerver.
Igen, denne forbedring skyldes den øgede ilt - og dermed magt - nervesystemet, der tjener til at fremme sundheden i hele kroppen, fordi den kommunikerer med alle dele af det samme 4. En foryngelse af kirtler, især hypofyse og pineal. Hjernen er især en fordel for oxygen, som kræver tre gange mere end resten af kroppen. Dette har en afgørende indflydelse på vores velbefindende. En hudforyngelse. Huden bliver blødere, og reducerer rynker 5. Gennem bevægelsen af membranen under dyb vejrtrækning øvelser, de abdominale organer - maven, tarmen, lever og bugspytkirtel - modtager en massage.
Desuden bevægelsen af øvre membran giver en anden hjertemassage. Denne massage stimulerer blodcirkulationen til disse organer 6. lunger er i stand til at være sund og stærk, hvilket er godt forsikring mod fremtidige problemer vejrtrækning 7. Yogi vejrtrækning langsomt og dybt reducerer arbejdsbyrden i hjertet. Dette giver en mere effektiv hjerte og stærkere, det virker bedre og holder længere. Det resulterer også i reduceret blodtryk og mindre tilbøjelige til at lide hjertesygdomme. Åndedrætsøvelser er i stand til at reducere hjertets arbejde på to måder.
Først dyb vejrtrækning skaber en mere effektiv lunger og mere ilt kommer i kontakt med blod, der sendes fra hjertet til lungerne. Det betyder, at dit hjerte skal arbejde så hårdt for at sende ilt til væv. For det andet, dyb vejrtrækning forårsager en højere trykforskel lunge og dette igen resulterer i øget blodcirkulation, hvilket gør det muligt for hjertet en pause 8. trække vejret dybt og langsomt hjælper dig med at kontrollere din vægt. Hvis du er overvægtig, den ekstra tilførsel af ilt hjælper med at forbrænde fedt. Hvis, har imidlertid lav vægt, ilt fodring af væv og kirtler.
Med andre ord, yoga har tendens til at hjælpe dig med at finde din ideelle vægt 9. mental og fysisk afslapning. Vejrtrækning langsomme, dybe og rytmiske årsager en refleks stimulering af det parasympatiske system. Dette medfører en reduktion af hjertefrekvens