Hvis du kører eller betjener farligt udstyr af nogen art, kan en mangel på søvn endda være dødbringende. Disse er nogle af de spørgsmål, der kan forårsage din søvnløshed.
I nogle situationer, søvnløshed kan være forårsaget af dit miljø. Et flertal af mennesker er i stand til at få en bedre nattesøvn, når det er mørkt, og ingen støj findes inden for miljøet. Det lyder temmelig indlysende. Imidlertid kan det være svært at gøre med alle de veje, travle naboer og andre indtrængende.
Selv om det kan være svært at skabe den ideelle sovende miljø, er der ofte ting, du kan gøre for at gøre det lettere for dig selv. En hvid støj maskine, eller lignende enheder kan reducere virkningen af støj omkring dig. Nogle mennesker tror, at elektriske strømme kan skabe søvnforstyrrelser så godt. Så kan du overveje at frakoble alle dine elektriske apparater før du går i seng for natten.
Du kan lide af søvnapnø, som påvirker, hvor afslappende søvn, du får sker for at være. Med denne tilstand, du ikke kan få afslappende søvn, fordi du holder vågne op.
Denne betingelse er enten forårsaget fordi hjernen ikke korrekt signalere din åndedrætsorganerne eller som følge af en luftvej blokering. Det endelige resultat er, at du ikke er i stand til at trække vejret korrekt, mens søvn. Trods den lethed identificere symptomer, søvnapnø kan kun korrekt diagnosticeret efter en sove undersøgelse er blevet udført. De mest almindelige symptomer på apnø er snorken og følelse træt og slet ikke udhvilet efter at vågne op; hyppig hovedpine er også udbredt blandt syge for søvnapnø. Den gode nyhed er, at det er en tilstand, som er helt behandles.
Bare husk, at du har brug for behandling, uanset hvor trivielt det ser ud, fordi du ikke får nok ilt under søvn.
I løbet af disse dage, masser af mennesker tager medicin for forskellige ting, og for forskellige ræsonnement. Masser af disse kan udvikle sig til søvnløshed. Disse lægemidler kan være for lidelser, der spænder fra alvorlig til ingen så alvorlige og være lidelser som psykiske problemer, allergier, diabetes, kræft og hjertesygdomme. Det er kendt, at selv børn tager stoffer som Ritalin for attention deficit disorder.
Dette er et stof, der stimulerer dig og kan holde dig vågen om natten. Du virkelig tror, at din medicin er grunden til at du ikke får en god nats søvn, så diskutere dette med din læge og få en anden form for medicin.
At kende årsagen til din søvnløshed er det første skridt hen imod at få den