din hjerne og faktisk hjælpe helbrede din depression. Udvikle en liste over aktiviteter eller elementer, der forbedrer dit humør og bruge dem til at forbedre din mentale tilstand. Hvis du nyder at læse en bog, sørg for at tage lidt tid hver dag til at læse. Hvis du nyde naturen, tilbringe din frokostpause i en park eller gå rundt. Hensigten er at have et arsenal af aktiviteter eller handlinger, som du kan bruge til at koncentrere dig selv på ting, du nyder. Desuden, livet er fuld af gode og dårlige øjeblikke. Når du når det laveste af det lave, kan du opleve depression.
Hvis dette er tilfældet, så alt hvad du skal gøre er at huske råd fra denne artikel. Holde det på et sted, hvor du nemt kan henvise til det når det er nødvendigt.
