Desværre, konstant at have en masse ting at gøre samtidig er en del af det moderne liv. En masse mennesker hele tiden føler sig stresset, og forsøge at finde måder at håndtere deres stress. Men det er faktisk begyndt i den forkerte ende af problemet. Hvad du skal gøre i stedet, er at lære at styre din tid gennem smarte strategier for tidsstyring, da dette også vil gøre det lettere for dig at administrere din stress, og du måske aldrig selv være så stresset, at du skal bruge nogen stress management teknikker!
Hvis du ønsker at lære at styre din tid, den første ting du har brug for at begynde at gøre, med det samme, er at gøre lister over de ting, du skal gøre.
Skriv alt ned, selv om det er huslige opgaver eller ting, du ønsker at gøre for sjov, eller ting, du føler at du skal gøre, men ikke har tid til, og så videre.
Den anden ting du ønsker at gøre, er at prioritere alle opgaven. Hvilken opgave er det vigtigste? Hvilke opgaver kan vente, hvis det er nødvendigt? Lav en ny liste over alle de ting du skal /vil gøre, men denne gang i prioriteret rækkefølge.
Du vil måske overveje at gøre disse lister delt op efter uge, måned og år, så du har begge kortsigtede og langsigtede mål og opgaver skrevet ned et sted.
Når du har listerne klar, vil det være let at kontrollere tilbage på listen og se, hvad der skal gøres, på alle tidspunkter. Det betyder, at du ikke behøver at tænke over, hvad de skal gøre næste, og træffe beslutninger, der vil gøre du føler dig dårligt eller endnu mere stresset, kan du blot holde sig til listen!
En anden god måde at styre din tid er at lære at multitaske. Dette er naturligvis ikke muligt for alle, på alle tidspunkter, men dem, der kan multitaske, bør helt sikkert prøve at gøre det.
Hvis multitasking er ikke muligt for dig, men gøre det til en regel, at du altid slutte en opgave, før du starter med det næste. Dette gør det nemmere at koncentrere sig, hvilket vil gøre dig mere produktiv, og opgaven vil også ske hurtigere.
Sidst men ikke mindst, er du også nødt til at lære at sige nej. Det er virkelig svært for en masse mennesker at gøre, da vi ser det som noget negativt, men når du ved, hvordan du gør det, det virkelig sparer dig for en masse tid, og gør dig mere effektiv.
Ikke at have alle mulige ligegyldige forpligtelser til at bekymre sig om også gør dig mindre stresset, så se denne øvelse som et vigtigt skridt i retning af at lære at styre din stress, og bare gøre det næste gang nogen