En vis mængde spænding er sundt og nødvendigt for koncentrationen på jobbet, der skal gøres. Men den tid kan komme, når spændingen stiger til det punkt, over-angst, frygt og stress. Dette kan være til fare mentale evner, følelsesmæssig kontrol, og med tiden fysisk vigør. Her er nogle ideer til at håndtere spændinger hverdagen, så de ikke bygge op til uhåndterlige proportioner
Live en dag ad gangen
Forsøger at leve i morgen er farlig -.. Og vanskelig. Det er jeg ofte sagt, "Tilstrækkelig indtil dagen er den onde herom.
" Det samme gælder for det gode! Må ikke låne problemer fra fremtiden. Og gøre et job, før du nu. Beslut hvad der er vigtigst, og koncentrere sig om at én ting.
Escape er sundt.
Det er helt normalt at flygte for en tid til at omgruppere dine kræfter og slappe lidt. Det vil give ny styrke til at komme tilbage og beskæftige sig med de problemer, som dig. Forvent ikke disse problemer til at fordampe i den blå luft, men tage et andet perspektiv på dem og angribe dem fra forskellige vinkler.
Få hjælp fra andre.
man udelukkende bekymringer i dig selv opbygger spændinger . Find en person, du kan stole på og tale tingene ud. Dette i sig selv er god terapi. Deling belastningen gør det lettere at bære og vil aflaste stress i øjeblikket. Du kan få nye ideer til, hvad de skal gøre.
Vær villig til at bøje.
Selv stål skal have en lidt fleksibilitet. Noget med ingen Giv det vil bryde under pres. Du kan være i den rigtige, og du er sikker på det, men en smule kompromis vil hjælpe med at fjerne spændinger og føre til en brugbar løsning.
Hvis du er villig, sandsynligvis den anden vil være for.
Sæt den anden fyr først.
Overvej nøje dine mål i forsøget på at være først. Tænker på en anden, selv at hjælpe ham med at få en pause en gang imellem, vil have tendens til at slappe af dig. Og det vil bane vejen for pauserne til at komme på din måde. Mange såkaldte "pauser" er kun det naturlige Udfoldelsen af en gensidig respekt mellem mennesker og deres ønske om at sætte andre før sig selv.
Udvikle en sans for humor.
De fleste mennesker tager sig selv alt for alvorligt, langt mere alvorligt, end dem omkring dem gør. Intet vil bryde spændingen mere end et velplaceret grine eller en godmodig smil. Enhver, der kan le ad sig selv en gang imellem, og se den sjove side af tingene vil være svært at blive presset af stress.
Plan forude for rekreation.