Alt du nødt til at indse en ting er viljen til at være mere disciplineret at dyrke sport eller andre aktiviteter. Er du blandt dem, der blev syg følelse doven nogle gange, når det ville gøre noget sundt, før du havde planlagt? Som back at sove efter at slukke alarmen i en løbetur om morgenen. Hvis du medtager i det, du har brug for et par ting, der kan øge viljestyrke.
Alt du nødt til at indse en ting er viljen til at være mere disciplineret at dyrke sport eller andre activities.
Here er 5 tips til at styrke din viljestyrke HuffingtonPost blev citeret for at sige på mandag (2012/04/30), blandt andre: A. Søvn er EnoughHours søvn er godt for sundheden for voksne er 7-8 timer om dagen, mindst 9 timer for unge, eller 10-12 timer for children.Restraint imod fristelsen til at lediggang tager et ton af hjernens magt, og når du er træt, kroppen har en tendens til ikke give nok glukose til hjernen til at gøre det will.2.
Meditere i fem minutter en daySit op lige og sætte fokus på de ting, du havde planlagt tidligere for at bygge viljestyrke, når du begynder at føle doven til at gøre it.According til Kelly McGonigal i The Instinct viljestyrke, enten gøre som meditation øvelser til at opbygge selv- kontrollere. Meditation gør du træner for at øge bevidstheden og også hjælpe til at styrke selv-control.3. Undgå AlcoholAlcohol kan sænke dit blodsukker, som er baseret på studiet kan svække din beslutsomhed.
Alkohol reducerer også selvbevidsthed, men bevidstheden er mest nødvendige er tilbage til at tage dig tilbage til den oprindelige purpose.4. Lav en plan for at håndtere de fristelser, du vil faceWrite en enkel plan, der kan hæmme din beslutsomhed og vilje til at gøre noget. Når det kommer til at føle doven, kan du læse dine noter med henblik på at re-motivated.5. Mind dig selv om tabet, du ville opleve, hvis ikke doneSome aktiviteter som motion om morgenen for at få en stor fordel for din health.Remember nogle af de tab, du ville opleve, hvis du modet til at gøre det, som f.
eks maven, og de forskellige sygdomme, der kan true dig
Her er 5 tips til at styrke din viljestyrke HuffingtonPost blev citeret for at sige på mandag (2012/04/30), blandt andre:.