En af de måder at slappe af og srestore er ved at praktisere yoga. Fordelene er uendelige. det detozes sind og krop. Mucles og jojts blive stærk og fleksibel med hver bevægelse. Vejrtrækning i hver positur gør dig opmærksom og forener krop og sind efterlader dig følelsen energi og fornyet. Det rids toksiner så godt. gør yoga en del af din daglige rutine ville være en vidunderlig start mod afslappende og genoprette dit sind og organer sundhed. Salg
Dyb vejrtrækning øvelser er en anden måde at få centreret. Vælg et sted, der er behageligt, sidder luk øjnene.
Du kan brænde røgelse eller stearinlys eller salvie at give mulighed for en fredelig rolig atmopshere. Tag dine hænder og hvile på bagsiden af dem på dine knæ. Sid høj og begynde at tage dybe indåndinger. Lad dine inhalantions at være dyb og udåndinger at være lang. Du kan gøre dette hver dag i 20 minutter i am og pm, og du vil definetly føle en forskel. tage tid til at være stille og tingene udfolde kreativiteten kommer til live, og du begynder at føle menneske igen.
Thai Chi. Det ;;; r været praktiseret i meget lang tid og er en kinesisk kampkunst.
Det bringer klarhed og ro til både krop og sind. Du ser folk gør det i parker med broer i deres forhaver i skolerne selv nu om dage. Det ;;; r bevæger sig med strømmen af chi (positiv energi) Langsom langsom bevægelse giver mulighed for negativitet at være væk, og gode ting at komme ind i vores liv. Den hviler sindet og sætter dig i tilstand af lykke.
Walking er en anden god måde at de-stress. Det ;;; s store øvelsesvideoerne frigiver endorfiner og er fantastisk til hjertet så godt. Tager gåture også er en anti-depressivt.
Holde en dagbog er en pæn måde at udtrykke og at få nogle fred og ro. writting har en måde at tillade dig at være i et roligt rum.
De-Clutter. Et rodet værelse, hjemmekontor eller lejlighed eller endda bil kan føre til en masse stress og en rodet sind. Clearing ud, at komme af og organisere kan gøre en enorm forskel.
Gør ting, du nyder. Du føler altid bedre, roligere og mere fredelig når du nyder.
Wether det ';;; s tegning, sang eller gå til gymnastik, afstressende middel ingen stress, og når du er happyand glad, kan du' ;;; t være nervøse eller bange eller bekymrende. Tage tid for dig at fokusere på dig selv og gøre, hvad der gør dig salig.
Referencer
Jeg skriver denne artikel fra min egen erfaring og fra bøger, som jeg ahve læst vedrørende stress og angst bekymrende og f