Angst er ikke noget, der har at kontrollere dig
Når du har følt angst i temmelig lang tid, det kan være svært at huske, hvordan det føltes at føle sig normal igen. Angst kan virkelig såre dit liv, men det betyder ikke, det altid har at. Læse denne artikel, hvis du lider af angst, og du ønsker at fjerne det én gang for alle at genvinde dit liv.
Når du er på angst medicin, aldrig stoppe med at tage det uden at tale med din læge. Selv hvis du føler at du er bedre, du stadig kan ikke bare stoppe.
Nogle af disse medikamenter kan gøre dig meget syg og kan endda være dødelig, hvis du bare stoppe lige pludselig.
Hvis angst og bekymring synes at overvælde hvert vågent øjeblik, overveje at afsætte et bestemt tidspunkt, hvor du tillader dig selv til at tænke over de ting, der bekymrer dig mest. Ved at begrænse din bekymrende tid til kun denne periode, vil du være i stand til at frigøre op resten af din dag til at fokusere på positive, produktive aspekter af livet.
Tal med en terapeut, der kan hjælpe dig sortere ud af din udløser.
Hvad enten på arbejde eller hjemme, mange angst syge har visse hot knapper. Når disse er presset, oversvømmelser angst i let og stopper en sammenhængende indsats. Terapi kan hjælpe dig med at isolere de udløsende faktorer, der forårsager disse angreb, og hjælper dig med at fjerne dem.
Lær nyttige teknikker til at hjælpe dig gennem angst, må det være, dyb vejrtrækning, mentale øvelser eller stille musik. Vær opmærksom på, hvad der fungerer for dig, når du føler dig overvældet af angst, så du er i stand til at løse det på en eller anden måde.
Dette vil hjælpe dig med at få igennem og give dig nogle meget nødvendige kontrol.
Hvis du lider af angst, føre en dagbog over positive tanker. Før du går i seng hver aften, nedskrive alle de gode ting, der skete for dig den dag. Din liste vil være længere, end du ville forvente og tænke på den positive, før du går på vågeblus, vil hjælpe dig slappe af.
Hvis du har problemer på arbejdet eller i skolen, så tal med din vejleder eller lærer. Lad dem vide, hvad der foregår, og at du gør det bedste du kan, selvom angst kan påvirke din produktivitet.
Jo mere du åbner op for folk jo mindre angst du føler generelt, især på arbejde eller skole.
Der er mange urter, som du kan forskning, hvis du ønsker at styre din angst. Nogle af dem omfatter passionflower, kamille, kava kava, og perikon. Men forud for at tage noget for din angst, herun