r at undgå dit eget depressiv adfærd. Når der lider af depression er det vigtigt at forstå den følelsesmæssige cyklus. Det er helt naturligt at føle sig bedre om nogle dage og værre på andre. Forståelse mønstret af følelser i dit liv, vil hjælpe dig med at sætte dine følelser i perspektiv. Næste gang du føler dig ned og aldeles håbløs, minde dig selv, at det kun er en midlertidig følelse. Du kan sikkert se, at depression ikke behøver at fortsætte med at styre dit liv, som du kan gøre gode valg til at forblive raske.
Anvender disse teknikker vil give dig større lykke og befri dit sind til at have den tilfredshed, du fortjener i dit liv.
