Få den personlige eksistens, således. Når du er ramt af depression, kunne endda regelmæssige opgaver muligvis få overvældende. Bliv organiseret ved hjælp af små, let at udfylde mål, og du vil undgå at få kørt lavere i de daglige opgaver, der kan forhindre dig i at fokusere på din depression og kan gøre dine symptomer værre.
Stol ikke på urte muligheder for at medicin som perikon.
test af urte behandlinger vise, at de er langt ikke så effektiv som lægemidler, specielt for moderat til svær depression. Hvis du er forsigtig med at bruge medicin til at behandle din depression, så prøv samtaleterapi som en første-linie behandling.
Hvis du er deprimeret, kan det være godt for dig ikke at holde ud andre deprimerede mennesker. Som ordet siger, elendighed elsker selskab. Den sidste faktor, du behøver, er nogen, rationalisere og markedsføring din elendighed.
Skulle du bruger tid sammen med andre deprimerede mennesker, vil du være lavere i lossepladser evigt, spærring nogen form for bedring.
Let din individuelle belastning. Alle har pligter, som er afgørende for eksistens, men ofte folk tilføje en masse mere, end de har til. Når din tidsplan leveres komplet mod randen, kan det gøre dig udmattet og ikke i stand til at nyde de aktiviteter, du virkelig nyder. Har en hård gennemgang din tidsplan og slip, hvad der er ikke afgørende. Du vil trække vejret bare lidt enklere og kan koncentrere sig om at overvinde din depression.
Hvis du føler, du har tegn og symptomer på depression, anløber din læge for at få en korrekt diagnose og behandling. Det er nogle gange svært for en gennemsnitlig joe at informere, når de tegn og symptomer hun eller han bekendtgørelser er fælles sorg eller noget mere alvorligt. En sundhedsperson kan producere en diagnose og hjælpe dig til at gå tilbage til normal.
Medicin kan være nyttige i at lindre depression. En række lægemiddel er tilgængelig ved recept, der kan arbejde.
Men hver enkelt reagerer på en anden måde for enhver medicin, så vælge den bedste medicin kan indarbejde nogle lære af fejl. Mange mennesker behøver kun at tage medicin for en kort stund, mens nogle måske nødt til at afhænge af lægemidler i deres liv til at hjælpe med at holde depression væk.
Når du er deprimeret, er det let at trække