Tips til at håndtere stress
Vælg et mål, der inspirerer dig til at sigte højt, så det rekindles ilden af præstation og overvinde forhindringer i dit daglige sti.
Skriv dine tanker ned dagligt, for at aflaste trykket i din hjerne. Hvis det er muligt skrive med venstre hånd, så din dominerende halvdel af hjernen er lettet
Se efter det gode i alle situationer og mennesker, indtil det bliver en vane.
Slap af, gennem latter-sende og modtage vittigheder, holde en tegneserie i dit spejl eller vægplads, deltage i eller starte en latter klub, har venner, der får dig til at grine. Hold smiley ansigter hele dit personlige rum.
Dine studier, dine noter, din bolig og din arbejdsplads, gennem ud rod donere ting, du har ikke brugt i over to år.
Et minimum af 22 minutters motion om dagen, kan nedbringe stress lev3ls, ved at frigive beta endorfiner, naturlige hjerne opiater .
Yoga er en god måde at de-stress
Tilbring stille tid alene; komme på toppen af alle frister, således at mindre tid til et job ikke vil understrege dig ud. Være på tid for alle aftaler
Nærende mad, opdrage din energi niveauer:. Datoer er god kilde til energi
Sæt alle problemer i Guds hænder og forventer bedst at ske
Transcendental meditation får dig i en tilstand af unflappable berolige, at stress ikke let ødelægge.
En sikker brand metode til at glemme sig selv. Koncentrer en del af din tid på de mindre privilegerede end dig, hjælpe fattige kvarterets unge til at studere, eller juble op den meget gamle og skrantende, og donere gamle, gode, eller ubrugt ting og noget nyt også.
< li> Tilbring tid med kæledyr
For dyreelskere dette er den ultimative stress buster. Hunde, katte, fisk, fugle, pleje enhver form for liv kan give enorme lykke.
Kom hænderne i jorden er meget terapeutisk-prøv bonsai, blomster og lægeurter til personlig brug.
De-stress, før det bliver til at være nød. Lev og tænke sundt