For alle, der lider af klinisk depression, du ved, hvor dårligt det påvirker hver aspact af dit liv.
Du nyder ikke ting, du brugte til at lide. Du ønsker ikke at gå nogen steder. Du må ikke selv ønsker at komme ud af sengen.
Jeg har været der.
Depression kører i min familie, så jeg plejede at bare regne det var noget, jeg havde bare at leve med.
Jeg prøvede antidepressive midler, men jeg hadede bivirkningerne.
Uanset den slags, jeg var på, jeg fik virkelig spacey. Nogle slags var værre end andre.
jeg havde forstoppelse.
jeg ikke sove så meget som jeg havde brug for.
Så jeg gik væk fra anti-depressive og besluttet at arbejde på min tankegang.
Der fungerede OK.
Jeg ville føle sig godt og end ikke senere ikke rigtig så godt.
jeg er virkelig til at spise for sundhed og begyndte at læse en bog om det.
Jeg lærte, at nogle mennesker er følsomme over for sukker og koffein. For meget, og de får mærkelig eller deprimeret.
Så jeg begyndte at se på, hvad jeg spiser og drikker.
Skære vej tilbage på sukker og koffein virkelig gjort en forskel.
Det er mere sukker end koffein.
En masse koffein kan gøre mig sur, men det virkelig ikke synes at gøre min deprimeret og tåreperser.
Når jeg har for meget sukker, får jeg virkelig trist.
Jeg begynder at føle depressionen snigende igen.
Siden da har jeg lært mere om sammenhængen mellem kost og mental sundhed.
D-vitamin mangel kan forårsage depression.
Heldigvis 15 minutter i solen hver dag vil give de fleste mennesker den D-vitamin deres krop behov.
Hvis du har gastrointestinale problemer, det kan medføre depression.
D-vitamin, B, probiotika, og omega-3 fedtstoffer tilføjet til din kost kan hjælpe din tarm, hvilket igen vil forbedre din mentale tilstand.
For mange kulhydrater i form af sukker og stivelse kan være svært på dit fordøjelsessystem.
Mange tilsætningsstoffer kan medføre et skift i retning af depression og angst. Der er så mange konserveringsmidler, farvestoffer og smagsstoffer, så er der ingen fortæller, hvilke der kan påvirke dig.
For det, kan du begynde fravænning dig ud mest forarbejdede fødevarer. Eller i det mindste, minimere mængden du spiser.
Jeg forsøger ikke at styre nogen fra at tage precription narkotika.
Der er mange mennesker, der gør rigtig godt med dem.
Gratis Fra Stress