Reducer stress med Better Time Management
Vi har alle få overvældet nogle gange. Spørgsmålet er, om det virkelig er nogle gange, eller er det mere som hele tiden? Hvis du jævnligt føler stressede over, hvor meget du skal gøre, og hvor lidt tid du har til at gøre det i. Det er tid til at foretage en ændring.
Ikke alene er dette stressende det er faktisk skadeligt for dig og til dem du elsker. Stress er en tavs, men farlig tilstand, som plager mange amerikanere i vores samfund.
Ifølge Mayo Clinic "over tid, høje niveauer af stress føre til alvorlige sundhedsproblemer." Disse sundhedsspørgsmål spænder fra hovedpine til at sove problemer og en dårlig libido eller køn drev samt mange andre.
Ud over til sundhedsspørgsmål stress menes at have en negativ indflydelse på humør og adfærd, overdrive problemer som spiseforstyrrelser og kemisk afhængighed
Jeg må sige, at jeg ikke er en læge, rådgiver eller terapeut.
; men det er indlysende, at sænke stress relateret til din personlige og professionelle arbejdsbyrde kan være en af nøglerne til at håndtere stress i dit liv.
Jeg kan sige med tillid til, at vide, hvad min tidsplan er, og hvad min arbejdsbyrde er på daglig basis holder mig følelse sund og klar til at udrette mere. Jeg har coachet mange ledere og forreste fagfolk linje til at udvikle og opretholde en produktivitet proces, der giver mulighed for en forudsigelig arbejde resultat.
I de fleste tilfælde, når vi begynder de fleste mennesker fortælle mig, de ikke har tid til at planlægge deres dag. Mange mennesker føler, at de er nødt til at ramme jorden kører, og at planlægning er en afbrydelse i deres arbejde.
Har du føler på denne måde? Føler du dig stresset at tænke over alt det, du skal gøre? Hvis det er tilfældet, er det tegn på, at du lider af stress på et eller andet niveau.
Så jeg vil gerne opfordre dig til at stole på mig, at hvis du investerer 15 minutter i begyndelsen af din dag og 15 minutter i slutningen, vil du begynde at tage kontrol over hvad du gør, hvordan du gør det, og når det bliver gjort .
Du kan spørge, hvordan jeg ved, at dens stress, der forårsager din reaktion af svedige håndflader, bekymring, angst og generel angst. Grunden til at jeg ved, det er, at dette er den ældgamle "Flight eller Fight" svar til at frygte eller angst. Ifølge Neil F.
Neimark MD " dette svar reelt svarer til et område af vores hjerne kaldet hypothalamus, som, når stimuleres, starter en sekvens