Spis 5 portioner frugt og grønt hver dag
Menneskelige krop har behov tilstrækkelige vitaminer og mineraler. Grøntsager og frugt er de bedste kilder til naturlig sundhed antioxidanter, der kan forhindre et hjerteanfald, kræft og også vigtigt for fordøjelsen.
aktivt engageret mindst 30 minutter hver dag
< p> krop har brug for at komme videre, i dette tilfælde til at udøve. Med motion mindst 30 minutter om dagen, vil blodcirkulationen forløbe glat, og din krop bliver fleksibel. Dette understøtter din naturlige sundt liv.
Drik mindst 8 glas om dagen
krop har brug for vand for at holde dit immunforsvar, fordøjelsessystemet, hud og fjerne giftstoffer. På grund af dette, faktisk meget bedre, hvis du drikker mere end blot 8 briller. Dette vil gøre dig på sporet af naturlige sundt liv.
Må ikke forbruge for meget salt
Din krop har brug for salt, men ikke i for store mængder. Stor mængde salt risiko for blodtryk, kan forårsage hjerteanfald og endda slagtilfælde. Én teskefuld salt per dag anbefales.
Undgå at spise søde
fed
fødevarer
Søde fedtholdige fødevarer kan skade din tænder; ophobes fedt i kroppen; Endelig, forårsager fedme, hjertesygdomme og diabetes.
Nok Sleep
krop har brug for søvn for at genopbygge energi. Sove syv timer om dagen er nok til at holde din naturlige sundt liv. Træt krop vil påvirke dine funktioner af din hjerne og dine daglige aktiviteter.
Undgå rygning
En i to rygere er meget sårbare over for sygdomme forbundet med lungerne, kræft , impotens, slagtilfælde og andre sygdomme.
Be happy
Dit immunsystem vil være i meget god stand, når du er tilfreds. Som resultat, vil du være sund mentalt og fysisk. . Omvendt, hvis du ikke er tilfreds, du har tendens til syg mentalt og fysisk
Læs mere: Easy Tips