5 Øvelse Mistakes

Way for at udøve, der rent faktisk gør os sunde og raske.

For at forbedre vægttab programmer, vi har at gøre regelmæssig motion. Uden regelmæssig motion, vil fedtforbrænding ikke være perfekt.

Men ikke bare nogen øvelse, er vi nødt til at finde en metode til fysisk træning, der er rigtigt for en bunke af fedt i kroppen. Og Simon Anderson, direktør for Vision personlig træning i Double Bay, Australien, giver vejledning til os med henblik på at maksimere fordelene ved motion uden at føle frustreret.

Anderson gjorde vejledning af en personlig træning

oplevelse for cirka 16 år

A.Doing for meget bevægelse med en kort varighed:. Hvis vi er mennesker, der bare starter sporten, kan ånden være rasende, men husk, at din krop har brug for tid til fange vores motivation. Selv beskedne motion som går alene, anbefales til begyndere kun i 30 minutter til 1 time, en afstand på 5 indirekte Km.Kuncinya er langsomt og sikkert. Så være følsomme over for reaktionerne i kroppen. Hvis kroppen føler behov for nye udfordringer, hæve sporten.

På den måde sporten bliver et udfordrende aktivitet

2.Choosing den forkerte sportsgren:. Til dette ene punkt, vi har brug for hjælp fra

De vil forstå, hvilke bør etableres personlig træning muskler. på forhånd for at opnå det formål, vi udøver

3.Focus på én muskel del:. Hvis vi ønsker at flade maven så skal sit-ups

så meget som muligt. Det er en forkert guide. Fordi efter alt, vores muskler er i et netværk, når de dannede sempurna.Jadi kræver bevægelse, når der dannes mavemusklerne, så glem ikke rygmuskler, hofter og sider.

Det gør ikke kun processen køre hurtigere flade maven, men også gøre os mere perfekte kropsholdning

4.Det programmet varierer ikke:. Den monotone rutine kun ville svække motivationen plus føre os væk fra målet til opnås. Spørg personlig træner

at rådgive, hvad der er den rette kombination af sport for os

5.Sport og overspisning:. Anderson indrømmer, han ofte mødtes med folk, der desperat forbrænder fedt på gym

men ikke nogensinde ønsker at ændre deres spisevaner.

Betragt, efter en vellykket brænde 400 kalorier på den løbebånd,

ud af gym

vi vil sidde foran cafe med fødevarer berlemak.Apakah så, vi må ikke udøve efter at have spist ? Det er også den forkerte idé. Vi har brug for bare at vælge de rigtige fødevarer. Havre med appelsinjuice eller yoghurt er eksempler på sunde valg.