Måske har du forpligtet til at foretage en væsentlig opkald, men tilfældigvis at være for bange for at få telefonen? Måske har du ønsket at acceptere skridt til at forbedre din eksistens, men er blevet holdt tilbage på grund af din egen angst? Denne information er her for at hjælpe. Læs på finde tips, der kan hjælpe dig med beslaglægge kontrol over angst og leve et langt bedre tilværelse.
Du skal ikke være bange for at tale med andre om, hvad du føler. Holding denne frygt inde vil simpelthen hjælpe med at gøre din situation værre.
Snarere, kigge efter et familiemedlem eller en ven, som du har tillid til, samt, en autoriseret rådgiver til at tale med. Kun et par minutter om ugen af fremragende ventilation kan udføre mirakler baseret på, hvordan du administrere og føler.
Du skal sandsynligvis overveje at gå til en rådgiver. Når du er ramt af angst, kan det være svært at opnå bedre uden hjælp af en sundhedsperson. En stor rådgiver kan hjælpe dig med at få nervøsitet niveauer tilbage i skak, for at sikre, at du kan begynde at tage glæde i eksistens igen.
Desuden er mange medicinske forsikringsselskaber dækker prisen for eventuelle besøg på nogle licenseret rådgiver.
Få ansvaret for dine ideer, og du vil bemærke, at nervøsitet spørgsmål vil påvirke dig mindre. Jo større, at sindet er fyldt med negative tanker, jo større panikanfald du vil opleve. Når du forsøger at administrere dine ideer, vil du finde angst spørgsmål er faldet, også.
Undgå alkohol. Selv om det er rigtigt, at alkohol er depressive effekter kan bidrage til at fjerne angst niveauer midlertidigt, over tid vil mere skade end gavn.
Din krop hurtigt skifter til alkohol, og derfor hver gang en person er afhængig af den til at berolige hende eller ham selv, kan det brug for mere alkohol for at tilbyde de samme virkninger. Dette kunne hurtigt føre til afhængighed og alkoholisme.
Visualiser dig selv at blive roligere. Skulle du begynde at føle sig alt for ivrig, har en tage et skridt tilbage og lukke din vision. Tænk på en fredelig scene eller nogen, der giver dig mulighed for at føle sig godt. Bemærk at person eller placere i dit hoved, og du vil straks føle en vis grad af lettelse.
Når du åbner din vision, vil du være i stand til bedre at klare enhver situation, du er i.
Prøv altid at være opmærksom på de positive ting, der sker inde i din eksistens, uanset hvor stor eller lille det kan være. Positive tanker drukner de negative og også de be
2011