Lindre Angst Symptoms

I dagens tempofyldt miljø, er det vigtigt at holde angst under kontrol. Alle har lidt af angst på et eller andet tidspunkt i deres liv. At give en tale eller endda en jobsamtale kan føre til angst eller panikanfald. Svær angst er generelt opleves på en konstant basis. Nogle af de mest almindelige angst symptomer omfatter: hjertebanken, angst, generthed, unormale fobier, panikanfald og neurotiske eller kompulsiv adfærd

En simpel tur rundt om blokken, vil hjælpe med at lindre angst.. Regelmæssig motion som svømning eller jogging er normalt den bedste kur.

Dog kan nogle gange lægehjælp være nødvendig.

Ofte er det første skridt mod at lindre angst er terapi. Din terapeut kan hjælpe dig med at indkredse og opdage de underliggende årsager til din angst og foreslå en ordentlig slagplan. Kognitiv og adfærdsmæssig terapi er de mest almindelige teknikker, der anvendes til angst relief. Kognitiv terapi lærer dig forskellige måder at tænke, når de står med en angst forårsager situation. Omprogrammering du troede proces kan reducere din angst niveauer ved at tænke mere positivt, mens angst mærkes.

Adfærdsterapi vil have du konfrontere din angst, indtil du begynder at føle mere komfortabel med hver situation. Din terapeut vil langsomt tage dig gennem processen, indtil du er i stand til at komme til udtryk med din angst forårsager situationer.

Nogle afspændingsøvelser og teknikker kan også bidrage til at afhjælpe angst. Panikanfald kan beroligede ved dyb vejrtrækning teknikker. Meditation kan også bruges til at lindre angst symptomer, når praktiseres inden en udløsende situation. Yoga og lignende øvelser er også kendt for at reducere eller lindre angst.

Endorfiner er frigivet under en øvelse rutine og kan have en beroligende virkning, er angst reduceres. Som en sidste udvej, er der mange medikamenter, der almindeligvis anvendes til at reducere angst. De hyppigst ordinere angst medicin omfatter: Zoloft, Paxil, Lexapro, Prozac, Celexa, Luvox, Nordil, Parnate, Vivactil, Tofranil, Adapin, Anafranil, elavil, Surmotil, Sinequan, Norpramin, Endep og Ludiomil. Streng medicinsk kontrol er nødvendig, da alle disse medikamenter har brug for en recept og kan forårsage nogle bivirkninger.

Angst og panikanfald kan forhindre dig i at føre et normalt liv. Regelmæssig motion, terapi og medicinering er effektive til behandling af dette problem. Angst symptomer, når svær, kan alvorligt påvirke en persons liv. Opsøge professionel hjælp og slappe af,