For nylig medierne blinkede nyheden om den 152-årige indonesiske dame, Turinah fra en landsby i det sydlige Sumatra. Hun er stadig udfører sine daglige gøremål. Livet betød for hende er at være tilfreds og glad.
tamilske litteratur Sydindien beskriver om en digter kaldet, Pisiranthaiyar, der havde hans hår ikke slået gråt selv efter hundrede år. Da han blev spurgt, hvorfor ikke engang en enkelt hans hår ikke slå gråt på trods af alderdom, han viste, at han altid havde været fri for stress og bekymringer.
Hindu Purana'erne fortæller om visse Markandeyan hvis alder var altid seksten. Fødsel, vækst, aldring og død er partiet af menneskeliv. Men, skal du sørge for, kan vi holde os unge og fit ved at følge bestemte normer i vores rutine liv.
Ti tips til at holde os unge
1) Har en Sund mad
Mange mennesker tror, at sund mad betyder fødevarer rige på fedt og protein. Tilføj mere frugt og grønt. Fedt, bør salt, stegte ting og olier, der forårsager kolesterol være begrænset. Spis bare at mætte din sult.
Ayurvedisk medicinske system siger, at man ikke skal fylde maven med mad og en tredjedel af det skal være tom.
2) Chew Nå, mens du spiser
Der er en tamilsk ordsprog, der siger, at man der tygger vel vil leve mere end hundrede år. Den siger bid vand og drikke sælges mad. Spyt skal blandes godt med mad og vand, som gør fordøjelsen lettere.
3) Undgå junkfood og alt for tidlige Eating
I dag fastfood er blevet almindelige og spise junk fødevarer på ulige tidspunkter er blevet en mode .
De fleste af disse stegt og fedt fødevarer øger kolesteroltallet og føre til sygdomme.
4) afgifte kroppen regelmæssigt for at fjerne stillestående affald
Afgiftning af kroppen regelmæssigt er lige så vigtig som at spise. De fleste mennesker aldrig bekymre sig om at rydde tyktarmen regelmæssigt som de ikke forstår, hvordan giftigt affald gemt inde i kroppen kan forårsage sygdomme.
5) Practice regelmæssige øvelser
Øvelser er meget vigtige i at holde vores krop sund. Det betyder ikke, at du skal øve aerobe øvelser og svede voldsomt.
Lige walking i en halv time kan være en god øvelse. Lys havearbejde er godt til at lindre spændinger og bringe friskhed til krop og sind.
6) Tilbring tid i en Hobby
Udgifterne engang i visse hobby, ligesom læsning, tegning osv kan besætte vores tankerne fordel. Vi kan lære hobbyer og holde os travlt. Når vi er involveret i dem, er v