Sådan Cope med kvalme under graviditeten - kvalme og opkastning opleves af mange gravide kvinder, og selv kvalme er ofte foreslået som et tidligt tegn på graviditet. Klager over kvalme og opkastning (morgenkvalme) forekommer generelt i første trimester af graviditeten, især i hendes første graviditet, og vil forsvinde af sig selv over i den anden og tredje trimster. Selvom anses for normalt og rimeligt, kan kvalme under graviditeten hæmme aktiviteten, kan det endda gøre mødre og føtal underernæring.
Fordi der i mange tilfælde, vordende mødre føler kvalme og opkastning ved lugten af fødevarer, herunder ris. Nogle måder, du kan gøre for at behandle kvalme under graviditet er blandt andre: A. Forbrug af afbalanceret ernæring Vælg fødevarer, der er høj i kulhydrater og protein.Consumption af frugt og grøntsager samt. Spis små men hyppige måltider. Dette er for at forhindre en tom mave og opretholde stabile blodsukkeret.
2. Bevæger sig langsomt
Må ikke haste, når du vågner op om morgenen, sætte sig ned først og langsomt begyndte at stå. 3.
Undgå Triggers Kvalme Enhver gravid kvinde har visse ting, der kan udløse kvalme, ligesom parfume eller stærkt lugtende fødevarer. 4. Forbrug af Ginger For traditionel medicin, ingefær er det rigtige valg. Forbrug af ingefær efter din smag, så som drikkevarer foretaget direkte eller tygges.
5.Di morgen når jeg vågner ikke springe til forhastede vågne op, så prøv at sidde første og eneste langsomt stod op. Hvis du føler dig meget syg, når jeg vågner op om morgenen forberede snack eller kiks i nærheden af din seng, og du caneat det før du forsøger at stand.6.
Hindari fedtholdige fødevarer, fedtet og krydret mad, der vil forværre din nausea.7.Minum nok for at undgå dehydrering fra opkastning. Drik vand, orjuice. Undgå drikkevarer, der indeholder koffein og carbonates.8.Vitamin undertiden forværre kvalme af graviditeten, men du skal stadig folat for graviditet er. Hvis kvalme og opkastning er verysevere, konsultere din læge, så det kan gives de bedste advicefor vitaminer, som du vil forbruge. Og din læge vil sandsynligvis give en kur mod kvalme, når det er nødvendigt. 9.Vitamin B 6 effektivt at reducere kvalme hos gravide women.
Should først rådføre sig med din læge for at useAs tidligere nævnte, kvalme under graviditeten er normalt og vil være en særlig oplevelse, når du er gravid.
Husk! Ring til din læge, hvis kvalme og opkastning blevet sosevere, så du ikke kan spise eller drikke nog