Her er nogle hurtige måder at øge dit immunforsvar naturligt med smart snacking strategier.
Immunsystemet hjælper med at bekæmpe sygdomme og forebygger sygdomme. Med sundhed immunsystem, er du i stand til at have færre sygdomme, øge din energi niveauer og reducere stressniveauet, komme sig hurtigt fra sygdomme og bremse din modningen. Så øge dit immunforsvar og sikre, at det er i perfekt stand skal være en af dine vigtigste prioriteter. Den immunitet i en person kan blive væsentligt påvirket af den livsstil af denne person.
Mennesker, der forkølet, kan genvinde tidligere, og i nogle tilfælde endda forhindre at fange koldt i første omgang, så længe de hjælper deres organer til at forbedre sin immunity.How at styrke immunforsvaret?
For at gøre dit immunforsvar sundere, altid får 7 til 8 timers søvn hver nat.
Gåture rask i 30 minutter, tre eller fire dage om ugen er den opretholde en sundhedsmæssig immunsystem.
Hver dag vores kroppe mister tre liter vand gennem urinen, sved og vejrtrækning.
For lidt væske i vores krop hæmmer effektiv bearbejdning af systemerne blod og lymfe, som reducerer energi og bidrager til en træg følelse. Otte til ti glas anbefales en dag.
Tag ounce af hele afskallede mandler, ounce usaltet tør-ristede jordnødder, ounce tørrede tranebær, 1 spsk hakket udstenede datoer, og 1 tsk chokolade chips. Kombinere dem i en skål og sætte håndfulde i lynlås lock poser.
immunsystemet gevinster styrke fra mineraler til at syntetisere proteiner, der udgør alle kroppens celler.
Vigtige mineraler indbefatter: zink, hvilket øger antallet af lymfocytter til bekæmpelse af kræft. Kosten kilder til zink er fuldkorn og kogte østers.
Over-forarbejdede fødevarer er energi røvere, som kan tilføje giftstoffer til din krop. Undgå at spise over-forarbejdede fødevarer og vælge at spise sundere, drikke alkohol i moderate mængder, ventilation vores hjem og holde dem støv Dree vil bidrage til et sundere miljø.
Lemon er den ideelle føde for at genoprette syre-base balance.
Drikke friskpresset citronsaft i vand, eller tilføje den til te, salatdressinger (i stedet for eddike), bagning eller madlavning, bidrager til at opretholde kroppens indre "klima" ved en pH, der understøtter sunde bakterier i stedet for de vira og skadelige bakterier, som . trives i mere sure miljøer
Kilde: B4tea.
com