Vidste det nogensinde ske for dig, at du allerede taler med en person på en forsamling, og du holder taler i håb om at du kan huske, at personens navn? Du kan huske, at hun er en advokat, og at hendes børn gå i samme skole som dine børn, men på en måde kan du ikke bare huske navnet. Det er nogle gange pinligt at spørge "uhm ... hvad er dit navn igen?" Det gør du spekulerer på, hvordan du kunne glemme noget så grundlæggende, når du kan huske alle de andre detaljer. Sandheden er, at du ikke gjorde.
I løbet af din samtale, det aldrig faldet dig, at du har lært hendes navn i første omgang. Vores hukommelse evne til at absorbere ny information sinker årenes løb, forklarer Glenn Smith, Ph.D., en neuropsykolog ved Mayo Clinic. For at hjælpe dit sind proces, er du nødt til at fokusere den. Her er nogle øvelser for din hukommelse ved at tvinge dig til at være opmærksom.
Gentagelse
Prøv at gentage dig selv. Låsning af døren, frakoble jern, tage dine vitaminer-disse er ikke kaldes tankeløse opgaver for ingenting.
For at hjælpe dig med hjerne huske en rutinemæssig aktivitet, recitere det hørbart nok til din at høre det ("Jeg tager mine vitaminer"), som anvist af Cynthia Green, Ph.D. Hukommelse Arts LLC, en virksomhed, der leverer hukommelse fitnesstræning. At afværge distraktion, for eksempel, som du hovedet mod køkkenet for at få et glas vand, gentag højt "Jeg får et glas vand.
" Memory eksperter rådgive, at din gentage en persons navn, når du bliver introduceret til hver anden, siger "Hej Margaret", og som du er færdig med din samtale ("Nice møde dig /dejligt at tale med dig, Maragaret"), hvis du ikke føler sig trygge med det, eller hvis det gør du føler unaturligt, bare gentage din nyt bekendtskab navn som du gå væk.
Større bid
Fordi din hjerne kun behandler begrænsede oplysninger på et tidspunkt, prøv at tage stumper af information i større bid.
For eksempel, når du forsøger at huske et telefonnummer 2-9-7-0, kan du gentager for dig selv niogtyve, halvfjerds. På den måde vil du kun nødt til at huske to numre i stedet for fire. Hvis du skal købe salat, mælk, hakket oksekød, brød og korn, kan du i stedet tænke "middag" (salat, brød, bøffer) og "Morgenmad" (mælk og korn).
Mere mening til ord
Brug aliaser. Nogle mennesker finder denne hukommelse eller læring bistand nyttige i at huske, siger, et navn, når indført: Hannah- Montana.
Du kan lave en rim eller relatere et navn til en velkendt sang lyrik eller noget