Det er den tid på året igen, når mange mennesker begynder at opleve de "vintertræthed." Men for nogle mennesker, kan disse symptomer være tegn på Seasonal Affective Disorder (SAD). Lider af S.A.D. kan opleve en række symptomer som regel begynder i det sene efterår, der holder hele vinteren. Symptomerne kan omfatte depression, angst, tab af energi, sociale trække, oversleeping, håbløshed, appetit ændringer, vægtøgning, tab af interesse og manglende evne til at koncentrere sig.
Den nøjagtige årsag er ukendt, men den formodede årsag er en afbrydelse i din biologiske ur, fald i melatonin, samt udsving i serotonin. Risikofaktorer synes at omfatte dem med en familie historie af SAD og andre former for depression, der bor langt fra ækvator, og at være kvinde. Selvom potentielt alvorlig, der er enkle trin, du kan tage for at hjælpe med at lindre dine symptomer.
Første, ikke undervurdere alvoren af SAD Som med enhver form for depression, hvis symptomerne er venstre ubehandlet, de kan forværres.
Den milde til moderate symptomer kan erstattes af mere alvorlige emner som selvmordstanker eller adfærd, stofmisbrug spørgsmål og problemer på arbejdet eller i skolen. Hvis du har mistanke om du lider af S.A.D. se din læge højre væk for en professionel diagnose.
Ved modtagelse en diagnose fra din læge, lære om de forskellige typer af behandlinger til rådighed til at behandle SAD Selvom antidepressiva kan være nødvendig for nogle patienter, er der også andre effektive behandlinger.
Lysbehandling, også kendt som lys terapi, er, når patienten sidder foran en specialiseret boks, som producerer lys ligner det, du ville modtage udendørs. Eksponeringen for lys faktisk medfører en ændring i hjernens kemi påvirker humør. Det er også en god idé at åbne persienner og gardiner omkring dit hus, tage ture udendørs selv på overskyede dage, og få regelmæssig motion, der er vist sig at hjælpe med at fjerne stress og angst. Endelig overveje at finde støtte gennem grupper eller tale med en terapeut.
De kan hjælpe dig med at håndtere negative tanker og følelser forbundet med SAD Eller måske en ferie til et varmt og tropisk placering kan være lige hvad lægen beordrede ...