Hver eneste dag, vi behandler en enorm mængde af information, og nogle gange er det virkelig svært at huske nogle detaljer. Korttidshukommelsen er den, der gemmer nylig assimileret oplysninger, såsom et telefonnummer eller et navn. Nogle mennesker har en meget god hukommelse, og de let kan huske alle detaljer, mens andre ikke gør. Korttidshukommelse kan dog forstærket af naturlige midler.
En række undersøgelser foretaget af University of Michigan analyserede virkningerne af at gå i naturen på kognitive funktioner.
I den første fase af forskning, blev fag, som kræves for at gentage en række tal, i omvendt rækkefølge, i 35 minutter. Bagefter blev de bedt om at gå: en gruppe i nærheden af en skov, og en anden gruppe i et overfyldt område af byen. Da de vendte tilbage, de gentog hukommelse test. Resultaterne viste, at hukommelsen præstation var mere effektiv med 20% for den gruppe, der gik i naturen, og der var ingen ændring for den anden gruppe.
En anden forskning udført i 2005 viste, at overvejer billeder af naturlandskaber har en beroligende effekt på kognitiv funktion, også.
Der var en øjeblikkelig forbedring i hukommelsen efter overvejer billeder af træer, bakker og enge, mens der ikke var nogen ændring efter at kigge på billeder af gader, industrielle enheder eller geometriske former.
En rigtig brændstof til hjernen, som også forbedrer korttidshukommelsen effektivitet er pulverkaffe. Nylige undersøgelser har vist, at mængden af koffein fra en kop kaffe (60-100 milligram koffein) stimulerer thecognitive funktioner. Der har således været bemærket en hurtigere tænkning processer, bedre hukommelse og opmærksomhed.
Virkningerne af indtagelse af kaffe er synlige på både informationsbehandling tiden, og mængden af information bevares, koffein øger hukommelseshastigheden med 10%.
Forbrug kaffe er anført blandt de naturlige metoder for en bedre hukommelse og for en lettere fokus på de oplysninger, vi skal huske. Koffein krymper blodkar i hjernen, så de metaboliske funktioner foregår hurtigere, aktivering af hjernen. Selv om nogle mennesker opbevare oplysninger lettere end andre, kan praksis gør hver enkelt af os har en fremragende hukommelse.
Sammen med kaffe, bør vi spise og fisk, grøntsager og frugt, og gøre sport mindst 15 minutter hver dag.