Tricks til at hjælpe skærpe din Memory

Brug tilbagekaldelse udløser

Et meget gammelt eksempel på anvendelse af tilbagekaldelse udløser at huske noget er at binde en snor på en finger. Du kan finde din egen måde at huske ting at gøre, såsom at skifte dit ur til den anden håndled. Ændring dette habit- ikke finde dit ur, hvor det skal være, vil sandsynligvis udløse din tilbagekaldelse.

Prøv ikke så hårdt

Nogle gange du chatter med en ven om en film skuespiller i en mindeværdig film, så pludselig du bare kunne ikke huske navnet. Det er på "spidsen af ​​tungen," siger du.

Så du ærgre sig, "Hvorfor kan jeg ikke huske?" Så flere minutter senere, navnet popper ind i dit hoved. Grunden til dette er, at "angst distraherer os, hvilket gør det endnu sværere at huske," siger Dr. Lille. Bryde den onde cirkel ved at tage en dyb indånding, de-stress dig selv, og tænke på noget andet, helst gøre noget behageligt.