TRIN 1: Etablere en formiddag rutine. Når du begynder at gøre aktiviteter til en vane, bliver din krop bruges til at udføre på dette niveau. Det bliver mindre af en kamp for at have en stærk viljestyrke og beslutsomhed, fordi du begynder at køre på autopilot, og er i stand til at udføre opgaver uden meget bevidst tanke. Start med at få dig selv på en god søvn tidsplan. Prøv at få en god 6-8 timers søvn, samt at gå i seng og vågne op på samme tidspunkt hver dag, helst i weekenden også
TRIN 2:. Har en god grund til at stå tidligt op .
Forvent ikke dig selv til blot ønsker at vågne op tidligt hver morgen. Du skal have en tanke i tankerne hver aften før du går i seng, hvorfor du ønsker at komme op om morgenen. Prøv at lave en liste over hvilke ting du ønsker at opnå den dag, som du ønsker at hjælpe, hvad du vil gøre for dine børn og familie, eller hvad du ellers kan tænke på at hjælpe dig med at få fokuseret og klar til at tackle dagen i morgenen. Hvis du indstiller din seværdigheder på et mål, vil du begynde at få ophidset og klar til at hoppe ud af sengen om morgenen
TRIN 3:.
Drik en kop kaffe og få en god morgenmad. For mange mennesker, koffein er en væsentlig del af deres dag. Hvis du ikke drikker kaffe, prøv det. Hvis du allerede drikker kaffe, prøv at sætte din kaffe pot på en timer, så et par minutter før du er nødt til at vågne op din kaffe starter brygning og sætter den søde duft i luften for dig at vågne op til. Plus, hvis du har en stor morgenmad til at udfylde du vil du være klar til at starte dagen ret
TRIN 4: Når du først vågner tage en dyb indånding og stræk.
Dyr instinktivt strække efter en lur og så bør vi! Det er godt for din krop til at strække sener og ledbånd, så du kan være fleksibel. For ikke at nævne, at det føles godt! Så prøv at gøre det til en vane at strække hver morgen før at lade dine fødder ramte gulvet
TRIN 5:. Hvis alt andet fejler, når vækkeuret ringer, springe ud af sengen og hovedet til badeværelset til tage et koldt brusebad, så snart du står op. Dette vil helt sikkert hjælpe dig med at holde sig vågen! Må ikke dvæle i sengen tænker du vil være klar til at komme op i et par minutter.
Mere end sandsynligt, vil du bare falde tilbage i søvn og spilde en masse af din dag. Så komme i gang og held og lykke!