Aldersrelaterede problemer med hukommelsen er uundgåelige som man bliver ældre. Det bliver normalt at glemme ting nu og da, og søge efter ting og oplysninger. Det er en stor kamp for ældre personer, der søger efter malplacerede vores nøgler, blinkende for navnene på meget bekendtskab personer eller skrabe pande for glemte telefonnumre, de havde ringet hundrede gange før. Som mennesker er unge, de ikke har tendens til at betale meget opmærksom på disse bortfalder, men når de bliver ældre, nogle gange de bekymre sig meget om disse tab hukommelse.
Hvorfor denne hukommelsestab?
En af de vigtigste grunde til dette hukommelsestab skyldes faldende i de neurale netværk i præfrontale cortex, som er ansvarlig for højere kognitive og eksekutive funktioner, herunder at arbejde hukommelse og evnen til at multitaske og hæmme distraktioner. Det er den arbejdende hukommelse, der letter abstrakt tænkning og ræsonnement og muliggør en person til at huske aktuelle oplysninger såsom hvor du forlod din læsning briller.
hukommelsestab kan forhindres
Denne aldersrelaterede hukommelse tab kan forhindres til et vist niveau ved opholder sig mentalt og fysisk aktive. Resultater af undersøgelser gennemført af Institut for Studiet af Aging og Den Internationale Longevity Center-USA state understrege denne sandhed i deres arbejde "at opnå og fastholde Kognitiv Vitality med aldring." Dr. Robert N. Butler, direktør for National Institute on Aging siger: "Folk, der tror, der er en pille, der vil holde sindet i topform tager fejl.
Men den gode nyhed er, at de fleste mennesker kan holde deres mentale kapaciteter fra faldende bare ved at gøre simple ting som at gå, læse avisen, idet musik klasse og få hjælp til problemer som stress og depression. "
Psykologer og læger tyder på, at ved at være aktiv i normalt liv, ved hjælp af en hoved positivt og ved at acceptere tab som normalt, kan man forhindre hukommelsestab betydeligt. Salg
Syv genveje til at begrænse kognitiv tilbagegang
1) Være en aktiv lærende
Avvaiyar, en tamilsk digter i det sydlige Indien, har skrevet 2.
000 år siden, at læring er som et hav og livet er for kort til at lære ting. Livslang læring forhindrer fald i kognitiv hukommelse. Dette omfatter også hukommelse øvelser, spille hukommelse stimulerende spil osv som stimulerer intellektuelle evner.
2) Fysiske øvelser
Fysiske øvelser kan holde hjernen aktiv ved at øge blodforsyningen og ilt t